2 bí quyết giảm mỡ mông đùi hiệu quả

11:24:06 - 08/07/2014 - admin

Vòng hông to, bắp đùi to, không săn chắc luôn làm chị em mất tự tin khi mặc đồ ôm sát hay mặc váy ngắn.sau đây là bí quyết để có phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả.

Bí quyết 1: CẮT GIẢM HẤP THỤ CHẤT BÉO
- Do vậy, biện pháp hiệu quả nhất là nên hạn chế chất béo, hoặc chuyển sang dùng các loại dầu ô liu hoặc dầu thực vật
- Tránh món rán quá nhiều dầu như khoai tây rán, ngũ cốc trộn dầu…
2 bí quyết giảm mỡ mông đùi hiệu quả
– Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn với các loại rau xanh, trái cây, bột mì…
– Đối với người không ăn chay, nên ăn cá 4 lần một tuần, ăn thịt gà tối đa 2 lần một tuần và không nhất thiết phải kiêng ăn thịt đỏ.Đây được gọi là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất
– Bữa tối nên ăn nhẹ, và có thể pha 2 muỗng cà phê bột triphala với nước gừng để tăng cường chức năng gan sẽ thắt chặt quá trình phân hủy chất béo.
>> Cach lam giam mo dui hiệu quả nhất

Bí quyết 2: TẬP THỂ DỤC

- Một sự thật là tất cả các bài tập thể dục không có tác dụng làm giảm hông và đùi mà chỉ giúp làm săn chắc cơ bắp.
- Phương pháp tốt nhất để giảm cân đặc biệt là giảm mỡ ở hông và đùi là đi bộ càng nhiều càng tốt, nếu có thể nên đi bộ khoảng 4 km mỗi ngày.
2 bí quyết giảm mỡ mông đùi hiệu quả1
– Ngoài ra, nên tham gia các bài tập thể dục mềm dẻo (thể dục mềm dẻo là những bài tập duỗi và co các cơ ở bắp chân và hông) khoảng 3 buổi một tuần sẽ làm cho bạn giảm mỡ bắp chân tốt nhất

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ