4 cách làm giảm mỡ mặt đơn giản tại nhà

17:54:51 - 21/04/2015 - admin

Mỡ mặt làm chị em già trước tuổi. Chị em hãy áp dụng những cách làm giảm mỡ mặt đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà sau đây.

Chế độ ăn uống phù hợp

Cách làm giảm mỡ mặt bằng chế độ ăn uống phù hợp

Cách làm giảm mỡ mặt bằng chế độ ăn uống phù hợp

Cách làm giảm mỡ mặt là bạn phải có chế độ ăn uống phù hợp. Chị em không nên ăn các đồ ăn chứa nhiều muối. Muối chính là thành phần tích tụ nước lại bên trong cơ thể, đặc biệt là ở mặt, gây ra hiện tượng hai cằm. Những đồ ăn có hàm lượng muối sodium cao như snack chính là một ví dụ điển hình. Lời khuyên cho bạn là cố gắng kiểm soát lượng muối trong thực phẩm, hạn chế các món ăn nhanh. Mỗi bữa ăn, bạn nên tích cực bổ sung các loại rau xanh và trái cây ít nhất 3 lần mỗi ngày, đồng thời duy trì thói quen uống nước đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc dễ dàng hơn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một cách làm giảm mỡ mặt

Ngủ đủ giấc là một cách làm giảm mỡ mặt

Ngủ đủ giấc là một trong những cách làm giảm mỡ mặt. Việc thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Bạn nên ngủ đủ 7 – 8 giờ/ngày. Đó chính là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống.

Massage mặt

Một trong những cách làm giảm mỡ mặt là massage mặt

Một trong những cách làm giảm mỡ mặt là massage mặt

Massage mặt là cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả. Có rất nhiều các biện pháp massage khác nhau để cho bạn đường nét như ý. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý kết hợp với các công cụ giúp làm thon gọn như các loại con lăn để tăng thêm hiệu quả massage, thay vì sử dụng tay không. Nếu có điều kiện, bạn cũng nên kết hợp cùng các loại kem dưỡng có tác dụng làm da săn chắc, gọn gàng và giảm béo cho khuôn mặt.

Luyện tập cơ mặt

Luyện tập cơ mặt là cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả

Luyện tập cơ mặt là cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả

Các bài tập cho cơ mặt kết hợp với một vài động tác yoga đơn giản là cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả sẽ giúp cho khuôn mặt bạn thon gọn đi đáng kể. Đồng thời, đây cũng là liệu pháp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như quầng mắt, nếp nhăn hay da cằm chảy xệ. Điều tuyệt vời nhất của phương pháp này chính là sự tiện lợi, bạn chỉ cần dành cho nó từ 3 – 5 phút mỗi ngày vào bất cứ lúc nào.

 Các bước thực hiện như sau:    

- Đưa lưỡi ra càng xa càng tốt, để đầu lưỡi hướng lên.

- Từ tư thế đó, ngửa đầu ra sau cho tới khi tạo thành 1 đường thẳng giữa cổ và cằm dưới. Giữ 10 giây.

- Lặp lại 2 lần như vậy. Động tác này giúp thúc đẩy các hormone tuyến tụy, có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể bạn.

Xem thêm:

>>> Các bài tập giảm béo mặt

>>> Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ