5 Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

20:57:56 - 30/07/2014 - admin

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ,nhất là với những chị em đã trải qua thời kỳ sinh nở.Vòng 2 không còn được thon gọn như thời con gái, nó khiến nhiều chị em mất tự tin,không chỉ có vậy mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lí ảnh hưởng không tốt tới sức khẻo của chị em.Sau đây là 5 bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả:

1. Xông hơi

– Mỗi ngày xông hơi khoảng từ 25-30 phút mỗi ngày nó giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng,nó tương đương với 25 phút hoạt động mạnh,hoặc là tương đương với 45 phút đi bộ.

 

5 Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

– Lưu ý : Mỗi một lần xông hơi,cơ thể của bạn sẽ bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal.Sau khi xông hơi xong,bạn sẽ giảm được từ 0,8 – 1kg,nhưng phần lớn trọng lượng này nó sẽ quay trở lại khi uống nước.Chính vì vậy bạn cần phải kiên trì.

2. Uống nước chanh

– Có bao giờ bạn đặt câu hỏi trong đầu mình là làm thế nào để giảm mỡ bụng chưa ? Sau đây là cách an toàn và rất tự nhiên dành cho bạn.

– Mỗi ngày bạn uống nước chanh pha loãng thay cho nước lọc.Lưu ý : là nước chanh pha loãng không có đường.Khi thực hiện theo cách này,nó đòi hỏi sự kiên trì của bạn và chế độ ăn uống hàng ngày phải hợp lý và bạn phải hạn chế ăn vặt.Tuy nhiên bạn vẫn phải cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể của bạn.Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

– Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm béo bụng nhanh bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

- Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

3. Bơi lội

– Nếu bạn muốn có vòng 2 eo thon,thì bạn nên luyên tập bơi lội thường xuyên sẽ rất hiệu quả đối với bạn,bạn sẽ chẳng bao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được nếu bạn bỏ qua nó trong những bí quyết giảm mỡ bụng của bạn đâu? Đó là cách tuyệt vời nhất để giảm mỡ bụng cho bạn vào mùa hè này.

 

5 Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả1

Vì sức mạnh của nước tác động nhẹ rất tốt đến cơ bắp và khớp,và đây cũng là một bài về tim mạch.Nếu bạn là người biết bơi là hãy sử dụng lợi thế này để làm cách giảm mỡ bụng cho mình nhé.

4. Đắp chanh lên bụng

– Đắp chanh lên bụng cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.

– Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

5. Gập bụng ngược

– Cách làm : Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.

– Tuy nhiên,những cách đó cần thời gian dài mới có hiệu quả và nó có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào sự kiên trì của bạn.Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng cấp tốc hãy đến với TMV Đông Á.Đến với chúng tôi bạn sẽ thật sự hài lòng về cách điều trị của chúng tôi…

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ