5 cách giảm béo nhanh và hiệu quả với các bài tập tại nhà

14:52:11 - 14/10/2014 - admin

Cách giảm béo nhanh và hiệu quả

Cách giảm béo nhanh và hiệu quả nhiều người nghĩ rằng thật khó có cách nào áp dụng được trừ khi tới các trung tâm thẩm mỹ sử dụng dịch vụ , thật ra nếu bạn chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục đốt cháy calo dưới đây và áp dụng với chế độ ăn hợp lý thì hoàn toàn có thể thực hiện việc giảm béo tại nhà được.

 1.Tập yoga

Đây là môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng vì nó có tác dụng giúp tinh thần thư thái, giảm căng thẳng mệt mỏi, rất tốt cho quá trình tập luyện giảm cân nhanh của bạn. Bài tập này không những giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn .

Chỉ  với 30 phút mỗi ngày tập luyện yoga là bạn đã giúp cơ thể đốt cháy được một lượng mỡ thừa đáng kể mang đến bạn một vóc dáng thon gọn, trẻ khỏe, quyến rũ bất ngờ.

2. Hít đất là bài tập giam beo nhanh chóng

 

Tập động tác cúi gập người để giảm mỡ bụng

Tập chống đẩy giúp quá trình đốt mỡ nhanh hơn

 

Hít đất là một bài tập giảm cân nhanh chóng không thể thiếu giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh nhất. Việc hít đất thường xuyên sẽ giúp bạn thúc đẩy nhanh quá trình trai đổi chất giúp thúc đẩy việc tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, hít đất còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, tim mạch rất tốt. Vì vậy bạn hãy thêm ngay bài tập này vào chế độ tập luyện giảm cân nhanh của mình nhé.

3. Ngồi xổm

Ngồi xổm liên tục là một cách giảm béo nhanh và hiệu quả  và dễ dàng cho những bà mẹ sau sinh muốn giảm cân. Cách này sẽ giúp tác động trực tiếp vào vùng bụng làm cho lượng mỡ ở vùng bụng sẽ nhanh chóng bị tan biến.

4. Chùng gối

Đây là một bài tập thể dục giảm cân nhanh chóng mà bạn nên lựa chọn cho quá trình giảm cân của mình. Bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ ở vùng đùi và eo, giúp bạn có được một vòng eo thon gọn như ý muốn. Vậy nên từ nay bạn hãy kiên trì tập luyện bài tập này đi nhé.

5. Nhảy bật

Bài tập nhảy bật là một bài tập giảm béo giúp cho bạn có được một thân hình thon gọn nhờ khi bật nhảy liên tục trên các tấm đệm lò xo có độ đàn hồi sẽ giúp cơ thể đốt cháy được một lượng calo lớn tương đương với việc bạn chạy bộ 30 phút đấy nhé.

Vậy nên bạn hãy tạo cho mình một thói quen tập môn thể thao thú vị này hằng ngày để có được một thân hình thon gọn nhé

Xem thêm :

>>> Giam beo bung sau sinh

>>> Cách giảm béo hiệu quả

 

 

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ