5 cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ áp dụng

20:31:28 - 07/05/2015 - admin

Mỡ bụng sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, các mẹ hãy áp dụng 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc cho con bú

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách cho con bú

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách cho con bú

Rất nhiều bà mẹ nói rằng việc cho con bú giúp họ giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Nguyên nhân của việc này là khi bạn cho con bú, sẽ kích thích tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường, khiến cho vùng bụng của bạn sẽ trông nhỏ hơn. Thêm vào đó, khi cho con bú, bạn cần nhiều năng lượng hơn, và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm béo. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ xung thêm năng lượng hợp lý để tránh bị ảnh hưởng đến cơ thể.

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Thực hiện tập thể dục toàn thân không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng, tiêu hao lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể là cách giảm béo hiệu quả.

Cách tập luyện có hiệu quả nhất là đi bộ nhanh kết hợp hít thở, hoạt động này còn giúp tăng cường chức năng của phổi, có lợi cho hệ tiêu hóa, có thể thu gọn bụng và tiêu hao mỡ nhanh chóng. Khi mới bắt đầu 1,2 ngày bạn sẽ chưa thấy quen, nhưng sau vài tuần quen dần, không những làm bụng nhỏ lại mà tư thế đi của bạn cũng đẹp hơn.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng chườm muối nóng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng chườm muối nóng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng chườm muối nóng

Hơi nóng của muối sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh làm vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng, phụ nữ sau sinh hay bị lạnh nên cách giảm mỡ bụng sau khi sinh  này rất tốt.

Các chị sinh mổ hay sinh thường đều có thể sử dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên tránh vết thương. Thông thường có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc làm giảm phần mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Tuy nhiên, để việc chườm muối đạt hiệu quả cao hơn, có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu… Chúng không chỉ giúp làm giảm thiểu mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn, mà nó còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn rang nóng 1kg muối, sau đó cho vào một túi vải, để túi muối còn ấm đắp lên vùng bụng và chườm.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng massage

Massage cũng là một cách giảm mỡ bụng sau sinh. Bạn sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần. Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Hãy lặp lại động tác ít nhất 5 lần. Massage đều đặn mỗi ngày có thể làm giảm mỡ bụng dưới, nhất là đối với phụ nữ.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Uống nhiều nước giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn nên tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày để giảm mỡ bụng sau sinh và để cơ thể đào thải tốt, không nên ngồi quá nhiều. Nếu vì lý do công việc thì khoảng 3-4 tiếng bạn nên rời khỏi chỗ ngồi và đi lại vài vòng trong phòng. Nên sử dụng cầu thang bộ thay cho cầu thang máy. Nhiều khi chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày , bạn đã có thể giảm mỡ bụng một cách rất hiệu quả.

Xem thêm tin liên quan:

>>> Chế độ ăn giảm cân hiệu quả

>>> Bài thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ