5 mẹo giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, hiệu quả và an toàn

14:15:29 - 29/08/2016 - admin

Sau khi sinh, chắc chắn sẽ có nhiều mẹ rơi vào tình trạng trầm cảm, tự ti vì những ngấn mỡ thừa vùng bụng bởi đây là một vấn đề vô cùng nan giải đòi hỏi sự kiên trig cao. Tuy nhiên, các mẹ cũng không cần quá lo lắng bởi với những mẹo Giảm mỡ […]

Sau khi sinh, chắc chắn sẽ có nhiều mẹ rơi vào tình trạng trầm cảm, tự ti vì những ngấn mỡ thừa vùng bụng bởi đây là một vấn đề vô cùng nan giải đòi hỏi sự kiên trig cao. Tuy nhiên, các mẹ cũng không cần quá lo lắng bởi với những mẹo Giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây sẽ giúp mọi người giải quyết mỡ thừa một cách hiệu quả.

1. Giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng nghệ hạ thổ thoa

Gừng, nghệ vốn là những nguyên liệu phổ biến trong các công thức làm đẹp cho chị em phụ nữ. Rượu gừng nghệ hạ thổ lại càng phát huy tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp giai đoạn sau sinh.

ruou-gung-nghe-1-768x512

Giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng nghệ thổ hoa

Riêng với việc giảm mỡ bụng sau sinh và làm mờ các vết thâm rạn, rượu gừng nghệ luôn là lựa chọn hàng đầu của các chị em. Tùy vào mục đích của từng mẹ có thể lựa chọn sản phẩm có công dụng nổi trội hơn, cụ thể:

+ Rượu gừng hạ thổ: Giảm mỡ sau sinh, giúp săn chắc vòng bụng, giữ ấm cơ thể, chống lạnh chân tay và phòng bệnh hậu sản

+ Rượu nghệ hạ thổ: Làm sáng da, mờ vết rạn da sau sinh

+ Rượu gừng nghệ hạ thổ: Tốt cho phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng và làn da đẹp, đồng thời phòng chống các chứng bệnh hậu sản

Rượu gừng nghệ hạ thổ thích hợp dùng ngay sau sinh, thường là từ 3-5 ngày sau sinh là tốt nhất để giảm mỡ bụng, kết hợp xóa thâm, mờ rạn da. Nếu mẹ nào không bị rạn ra, chỉ béo bụng thì nên dùng rượu gừng hạ thổ để làm săn chắc vòng eo. Ngược lại, trường hợp bụng nhỏ gọn, ít tăng cân, chỉ cần rượu nghệ để làm mờ vết rạn.

=> Lưu ý: Với những mẹ sinh mổ thì nên đợi cho đến khi vết mổ lành lại. Còn những vùng khác chị em vẫn có thể sử dụng.

Cách sử dụng: Mỗi ngày, chị em chỉ cần lấy một lượng rượu  gừng nghệ massage lên vùng bụng trong khoảng 15 – 30 phút theo chiều kim đồng hồ . Thực hiện liên tục trong khoảng thời gian dài bạn bạn sẽ thấy mỡ thừa vùng bụng được giảm đi trông thấy.

Mỗi ngày, các mẹ dành ra 30 phút, mỗi lần 15 phút (tránh lúc quá no hay quá đói) mát-xa theo chiều kim đồng hồ vùng bụng với rượu gừng nghệ (hoặc rượu gừng, rượu nghệ) và chỉ dùng khoảng 20-30ml mỗi lần. Các mẹ chú ý, sản phẩm chỉ dùng để thoa, không phải uống các mẹ nhé, vì có thể làm cháy rát cổ họng.

2. Gỉảm mỡ bụng sau sinh bằng túi muối thảo dược

Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh, các mẹ có thể kết hợp dùng với túi muối thảo dược

Đây là sản phẩm thường được kết hợp với rượu gừng nghệ để giảm mỡ bụng sau sinh, giảm nhăn do sự đàn hồi của da bụng. Bên cạnh đó còn có những tác dụng về sức khỏe đáng ngạc nhiên mà các mẹ có thể không biết đến như giữ ấm bụng, đẩy nhanh sản dịch và giảm đau lưng, giảm mỏi vai gáy…

muoi-thao-duoc-768x518Gỉảm mỡ bụng sau sinh bằng túi muối thảo dược

Với những thành phần hoàn toàn tự nhiên có nhiều công dụng như:

+ Gừng: Giúp đào thải độc tố, kích thích lưu thông máu, tiêu mỡ cục bộ vùng bụng

+ Muối biển: Giảm đau, ấm bụng

+ Ngải cứu: Giúp săn chắc da

+ Nghệ: Để vô trùng, kháng khuẩn, kháng nấm, giảm viêm sưng

+ Lá sả: Giảm viêm sưng, giảm nhức mỏi, thư giãn, làm ấm cơ thể và điều trị nhiễm trùng da

+ Quế: Giảm co thắt, hương thơm dễ chịu làm ấm cơ thể…

Như vậy, các mẹ cũng dễ dàng nhận thấy túi muối thảo dược không chỉ mang đến công dụng giúp đánh tan mỡ, lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn tạo cảm giác thư thái với hương thơm nhẹ nhàng từ cây nhà lá vườn.

Cách thực hiện: Với cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối thảo dược, mọi người chỉ cần rang nóng muối, bọc vào tấm vải và chườm trực tiếp lên vùng bụng khoảng 4 lần/ ngày. Kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất.

3. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng gen nịt bụng

Gen nịt bụng (đai định hình) không phải là sản phẩm có tác dụng trực tiếp trong việc giảm mỡ bụng sau sinh cho chị em phụ nữ nhưng lại là một công cụ hỗ trợ đắc lực dùng để giữ form cho vòng eo thon gọn.

gel-bung

 

Gen nịt bụng là cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người lựa chọn

Các mẹ có thể dùng gen nịt bụng lúc bình thường hoặc lúc quấn túi muối thảo dược để giữ form bụng nếu thấy cần thiết nhưng nhớ rằng thường thì sau ít nhất 1 tháng mới dùng gen.

Các mẹ nên chọn loại đai định hình mềm mại để tạo cảm giác thoải mái khi đeo, tránh cứng nhắc hay gò bó khó chịu. Đặc điểm ưu việt của gen nịt bụng là các mẹ có thể đeo bất cứ lúc nào, không tốn thời gian và dễ dàng sử dụng (đa dạng các loại size phù hợp với bụng của từng mẹ). Dùng kèm với những sản phẩm giảm mỡ bụng sau sinh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho vòng 2 nhanh chóng được cải thiện.

4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng

Tập thể dục hay vận động hàng ngày là cách vô cùng hữu hiệu cho bất cứ ai muốn giảm cân. Các mẹ muốn giảm mỡ bụng sau sinh cũng không thể bỏ qua biện pháp này. Tuy nhiên, khác với người bình thường, những phụ nữ sau sinh chỉ nên áp dụng những động tác nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương đến cơ thể còn yếu ớt của mình.

di-bo-sau-sinh

 

Tập thẻ dục giúp cơ thể khỏe mạnh và góp phần làm giảm mỡ bụng sau sinh

Tập thể dục là cách tự nhiên để đốt cháy mỡ nhanh nhất. Đối với những mẹ chỉ muốn giảm mỡ bụng sau sinh thì cần tập trung vào những bài tập riêng để đạt kết quả nhanh hơn. Dưới đây,mình sẽ gợi ý cho các chị em một số bài tập vô cùng nhẹ nhàng mà lại mang đến công dụng hữu ích để lấy lại vòng eo như trước:

  • Đi bộ: Đừng nghĩ rằng đi bộ lòng vòng nhẹ nhàng là không tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Đây là cách dễ dàng nhất để vận động cơ bắp vùng hông và bụng mà mọi chị em mới sinh đều có thể thực hiện được vì chỉ cần đi trong khu vực gần nhà hoặc vòng quanh sân và có thể vẫn trông nom các bé được. Lưu ý, các mẹ nên đi kiểu tiến lên một đoạn, giật lùi một đoạn hoặc zích-zắc để có hiệu quả hơn, nhưng nếu thấy cách này phiền mẹ đi bộ bình thường được cũng tốt rồi. Quan trọng là phải đều đặn mẹ nhé
  • Hít thở sâu và hơi co bóp vùng bụng: Đây là bài tập đơn giản có thể làm thường xuyên sau khi sinh dù có bận bịu đến mức nào. Các mẹ chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít thật sâu và hóp bụng vào, sau đó từ từ thở ra. Như vậy, vừa giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng sau sinh, vừa giúp lưu thông khí huyết cho cơ thể thư thái
  • Nâng đầu, nâng vai và cong người: Các mẹ nằm thẳng người, tay thả lỏng theo chiều dài cơ thể (nhớ lót một miếng vải hoặc khăn dưới chỗ nằm), từ từ nâng đầu và cổ lên. Sau khi nâng đầu khoảng 10 lần, các mẹ chuyển sang nâng cả vai lên cũng khoảng 10 lần, lúc này gập chân lại, tay bám vào đầu gối. Giữ nguyên tư thế đó và tiếp tục hơi co bụng và nâng cả nửa người phía trên lên, giữ khoảng 2-5 giây rồi từ từ hạ xuống. Các mẹ có thể lặp đi lặp lại tùy vào thời gian của mình và giữ nhịp thở đều đặn. Với những động tác này, các mẹ phải dùng lực tương đối nhiều, đồng thời kết hợp với việc hóp bụng giúp tiêu hao nhiều năng lượng và giảm mỡ vùng bụng, cơ bụng được hoạt động nên cũng săn chắc hơn. Tuy nhiên bài tập này khá nặng, mẹ mới sinh vài ngày không nên áp dụng. Mẹ đợi khi khoẻ hẳn và vùng bụng lành (nếu mẹ sinh mổ) thì mới tập nhé

Để mục tiêu lấy lại thân hình thon gọn và đặc biệt là giảm mỡ bụng sau sinh, các mẹ hãy lên kế hoạch và kiên trì kết hợp những cách đơn giản trên đây. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, cân bằng để giữ sức khỏe thì nên dành chút thời gian tút tát lại bản thân, lấy lại thân hình thời xuân rỗi của mình. Làm đẹp an toàn, khỏe mạnh mà vẫn chăm lo được cho gia đình và con cái thì các mẹ còn ngại ngần gì nữa. Chúc các mẹ “hồi xuân” thành công.

Xem thêm : giảm mỡ bụng giá bao nhiêu ?

Lưu

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ