6 cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho phụ nữ ngoài 30

13:57:47 - 08/12/2014 - admin

Mỡ bụng không thon gọn khiến chị em mất tự tin mặc cảm về bản thân mình mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng tởi sức khỏe. Hãy cùng phuongphapgiamcan tìm hiểu 6 cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây nhé ! Cách làm giảm mỡ bụng […]

Mỡ bụng không thon gọn khiến chị em mất tự tin mặc cảm về bản thân mình mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng tởi sức khỏe. Hãy cùng phuongphapgiamcan tìm hiểu 6 cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây nhé !

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng uống nước chanh

Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Xem thêm chi tiết : Giảm béo với chanh

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng ăn uống hợp lý

 

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 tuần

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 tuần

Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nữa dành cho những chị em đang có nhu cầu giảm mỡ là bạn phải có một chế độ ăn uống hợp lý thì mới có thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng thành công. Lựa chọn thực phẩm sử dụng hàng ngày một cách thông minh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ… và hạn chế thu nạp những chất béo, chất dầu mỡ… sẽ là cách tốt nhất bạn bảo vệ vùng bụng thon gọn, săn chắc của mình.

Xem thêm : Thức ăn giảm béo

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng tập thể dục

Một trong những nguyên nhân gây ra béo bụng là bạn lười vận động chính vì thế, để loại bỏ nguyên nhân này, bạn hãy thường xuyên tập luyện cho vùng bụng bằng các cử động tác động nhiều lên cơ bụng để giảm mỡ thừa.

Những bài tập tại nhà như leo cầu thang bộ, bài tập với bóng, đi bộ cường độ cao, tập với tạ… sẽ rất có ích cho bạn làm bụng săn chắc lại.

Theo dõi giảm cân hàng ngày

Theo dõi số đo vòng eo của bạn mỗi ngày và hãy tự cân mỗi tuần để bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm béo . Nếu giảm được cân bạn có thêm động lực thực hiện tiếp còn nếu không như ý thì có thể điều chỉnh kịp thời cho chiến lược giảm mỡ bụng đạt kết quả tốt nhất.

Uống cà phê sau bữa sáng cũng là cách làm giảm béo bụng

Cà phê có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, uống một ly cà phê đen sau bữa sáng cho tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu quả và tuyệt vời hơn cho vòng eo thon gọn một cách tự nhiên.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 tuần

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 tuần

Cà phê đen tốt nhất cho mục đích giảm cân: 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.

Tìm hiểu thêm bài viết liên quan :

>>> Ăn kiêng giảm béo

>>>  Cách giảm béo nhanh nhất

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ