Ăn uống để giảm cân

10:18:12 - 02/07/2014 - admin

Ăn uống không hợp lí là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Một chế độ ăn uống hợp lí không chỉ giúp bản thân có sức khỏe tốt mà còn mang lại hiệu quả hữu ích trong việc giảm béo.

Khi cơ thể béo quá mức, chúng ta cần an gi de giam can dưới đây là 1 số gợi ý.

Giam can bang ca chua

Cà chua là một thực phẩm có lợi cho con người với nhiều thành phần vitamin và các chất chống oxy hóa. Trong cà chua có chứa kaf Lycopene, chất này đóng vai trò chống oxy hóa, phòng ngừa nhiều bệnh tật trong đó có các bệnh ung thư.

Ăn uống để giảm cân1

Ăn cà chua vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, sau khi giảm cân da của bạn cũng vẫn căng mịn hồng hào chứ không bị chảy xệ, bị nhăn như khi ăn kiêng quá mức. Để áp dụng chế độ giảm cân này bạn nên ăn cà chua vào buổi tối trong ít nhất 6 tháng, việc này không những giúp bạn thay đổi vóc dáng và làn da mà còn đen lại nhiều lợi ích sức khỏe khác cho bạn . Cứ mỗi 15miligram lycopene từ cà chua được nạp vào cơ thể hằng ngày sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ.

Giam can bang chuoi

Chuối rất giàu kali – một khoáng chất vô cùng thiết yếu đối với cơ thể, đặc biệt là trái tim.

Ăn uống để giảm cân2

Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Hãy thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách đáng kể. Bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao bạn không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng.

Giam can bang bi dao

Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy.

Ăn uống để giảm cân3

Bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Với cách giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích.

Giam can bang chanh

Chanh được dùng làm nước uống vào những ngày nắng nóng để giúp giải khát và làm mát gan. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, có vị chua, độ PH 2-3. Điều này giúp chanh có tác dụng giải nhiệt và đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất tốt.

Ăn uống để giảm cân4

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ