Áp dụng một phương pháp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả

13:38:15 - 25/09/2014 - admin

Mỡ bụng vấn đề làm cho bạn bối rối. Khi gặp vấn đề này chắc rằng bạn đã áp dụng một phương pháp giảm mỡ bụng tuy nhiên ước mơ của bạn vẫn chưa thành hiện thực.

Để giảm mỡ bụng phải thực hiện một cách khoa học. Tuy bạn đã áp dụng một khẩu phần ăn khá hợp lý nhưng chưa kết hợp với tập thể dụng thể thao thì kết quả của quá trình sẽ không đêm đem lại hiệu quả  như bạn mong muốn. Dưới đây là một số phương pháp tập thể dục mà bạn có thể áp dụng:

chay-bo-giam-can

chạy bộ giảm cân

  1. Chạy bộ mỗi ngày

Đối với hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thừa cân chạy bộ là một cách giảm mỡ bụng cho nam đơn giản mà hiệu quả để cắt giảm những lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Nhiều chuyên gia có nhận xét và đánh giá khá cao về phương pháp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả này. Chạy bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ không bị tình trạng bắp chân to.

  1. Tập erobic.

Là những bài tập thể dụng được thực hiện chung với nhạc. Nhưng bản nhac sôi động sẽ giúp bạn quên đi sự buồn chán trong quá trình luyên tập, cũng giúp bạn có húng thú hơn trong quá trình luyện tập. Những bài tập erobic náy sẽ làm tiêu hao một lượng mỡ lớn trong quá trình luyện tập

  1. Tập gym

Các bạn gái thường cho rằng tập tạ sẽ khiến mình phát triển cơ bắp giống nam giới. Nhưng để có cơ bắp giống nam thì cơ thể nữ phải tập rất nhiều và nặng. Tuy nhiên, tính duy trì của nữ là hoocmon esteron nên không thể nào phát triển cơ bắp giống nam giới được. Vì vậy, tập gym là một phương pháp hữu hiệu để nữ giới có được thân hình săn chắc, nở nang và hấp dẫn hơn

  1. Massage bụng.

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ