Bài tập giảm béo đùi nhanh tại nhà cực công hiệu

10:47:47 - 10/12/2014 - admin

Nếu như bạn quá bận rộn và không có thời gian để đến các trung tâm tập gym hay tập thể dục thẩm mỹ, bạn có thể vận dụng các bài tập giảm béo đùi nhanh tại nhà cực công hiệu để đôi chân thon gọn đầy cuốn hút.

Nếu như bạn quá bận rộn và không có thời gian để đến các trung tâm tập gym hay tập thể dục thẩm mỹ, bạn có thể vận dụng các bài tập giảm béo đùi nhanh tại nhà cực công hiệu để đôi chân thon gọn đầy cuốn hút. Nào, cùng bắt đầu ngay hôm nay bạn nhé!

BÀI TẬP SỐ 1: BÀI TẬP KHỞI ĐỘNG

giam-beo-dui-nhanh-1

- Đứng thẳng người , 2 chân khép hình chữ V , 2 tay đặt sau gáy.

- Đưa đầu gối bên phải lên cao tạo thành góc thước thợ 90 độ với Đại địa. Giữ tư thế này đưa đầu gối từ từ sang bên phải , tiếp đổi từ từ sang bên trái.

- thực hiện tương tự với chân trái.

BÀI TẬP SỐ 2: BÀI TẬP ĐỨNG TẤN

- Đứng trong tư thế 2 chân rộng bày vai , hai tai đưa ra phía trước song song với mặt đất.

- Từ từ hạ thấp mông xuống Đại địa như trong hình , giữ khoảng 3s rồi phản hồi như tư thế chuẩn bị ban đầu.

thực hiện khoảng 10 lần.

BÀI TẬP SỐ 3: BÀI TẬP ĐÙI – HÔNG

giam-beo-dui-nhanh-2

- Quỳ gối xuống nền , chống 2 tay giữ cho người song song với Đại địa , đầu ngẩng cao.

- Giơ cao chân trái lên , giữ khoảng 5s rồi phản hồi tư thế chuẩn bị ,

thực hiện khoảng 5 lần liên tục.

BÀI TẬP SỐ 4: PHỐI HỢP TOÀN THÂN

- Đứng thẳng người theo tư thế chuẩn bị , sau đó đưa 2 tay về phía trước song song với nền nhà.

- Đưa chân phải sang ngang , khuỵu gối trái rồi từ từ hạ thấp trọng tâm.

thực hiện tương tự với bên còn lại khoảng 3 – 5 lần.

CHIÊU GIẢM BÉO ĐÙI NHANH KHÔNG THÊM TẬP DƯỢT

Các bài tập cách giảm mỡ bắp chân nhanh  trên rất đơn giản và dễ thực hiện , bạn chỉ cần bỏ ra 20 – 30 phút Ngày ngày để sở hữu đôi chân thon thả tự nhiên.

Tuy nhiên , nhiều chị em không có thời gian để vận dụng các bài tập thể dục giảm cân đùi nhanh   tại nhà. Nếu quá bận rộn hoặc những bài tập trên không đáp ứng được nhu cầu   giảm béo đùi   của bạn , mời bạn tham khảo thủ pháp giảm béo với Slim Body tại thẩm mỹ viện Phú Xuân. Với sự tác động của tia Laser và tần sóng siêu âm tụ hội cường độ cao RF , cùng thủ pháp bấm huyệt đả thông kinh lạc , vững chắc trên 90% lượng mỡ thừa tích trữ vùng đùi sẽ được loại bỏ chóng vánh và an toàn.

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội

212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh

69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.6688446

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ