Bài tập thể dục giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh chóng

10:44:30 - 17/10/2014 - admin

Béo đùi khiến chị em luôn lo lắng và băn khoăn không biết cách nào để giảm béo. Làm thế nào để giảm béo đùi nhanh chóng. Thấu hiểu được sự lo lắng của các bạn hôm nay chúng tôi xin chia sẻ cách giảm mỡ đùi bạn nhé.

Béo đùi khiến chị em luôn lo lắng và băn khoăn không biết cách nào để giảm béo. Làm thế nào để giảm béo đùi nhanh chóng. Thấu hiểu được sự lo lắng của các bạn hôm nay chúng tôi xin chia sẻ cách giảm mỡ đùi bạn nhé.

Bài tập thể dục giảm mỡ đùi 1

bai-tap-1

Nếu như bạn muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng, bạn nên thực hiện bai the duc giam can tác động mạnh vào cơ đùi, giúp đốt cháy các mô mỡ vùng đùi một cách hiệu quả nhất. Các bài tập này có thể gây cảm giác mỏi nhức, đau đớn cho những người không quen vận động mạnh. Nhưng kiên trì thực hiện cách giảm béo này đều đặn thì chỉ sau một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả tập luyện rõ rệt.

Chống hai tay xuống mặt sàn, toàn thân duỗi thẳng

Cách thực hiện bài tập này như sau: Chống hai tay xuống mặt sàn, toàn thân duỗi thẳng, sau đó đẩy mông lên thật cao để tạo thành một góc vuông giữa chân và lưng, đồng thời chân phải kéo về phía trước và hai bàn chân phải đặt xuống mặt sàn. Sau đó, bạn tiếp tục hạ người một cách từ từ xuống sàn, đồng thời ép hông xuống , hay tay phải chống căng, ngửa cổ và kéo lưng về phía sau.

Thực hiện đúng và đủ các thao tác như trên là bạn đã thực hiện chuẩn xác bài tập giảm mỡ đùi trên đây một cách hiệu quả.

Bài tập thể dục giảm mỡ đùi 2

bai-tap-2

Khác với động tác giảm mỡ đùi ở bài tập trên, các thao tác của bài tập thể dục giam mo bap chan này dễ thực hiện hơn nhiều. Đây là cach giam mo dui nhanh nhat rất hiệu quả giúp cơ đùi săn chắc, gợi cảm, đặc biệt được các bạn nữ cực kì ưa chuộng.

Đặt 2 bàn tay lên bề mặt ghế sao cho vị trí đặt tay cao hơn chân

Để thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ đùi này trước tiên bạn cần chuẩn bị một cái ghế, cao chứng 30- 40 cm. Sau đó, bạn đặt 2 bàn tay lên bề mặt ghế sao cho vị trí đặt tay cao hơn chân. Toàn thân tạo thành một đường thẳng, hạ thấp cơ thể cho đến khi ngực chạm vào 2 bàn tay. Giữ nguyên động tác này trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác này tư 30 phút – 1 tiếng, kết hợp thực hiện thường xuyên 1 lần/ 1 ngày.

Bài tập thể dục giảm mỡ đùi 3

Không có sự thay đổi nhiều về các thao tác, bài tập thể dục giảm mỡ đùi 3 vẫn là một phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả dành cho chị em phụ nữ. Thao tác thực hiện không khó, nhưng đòi hỏi chị em phải hết sức kiên trì vì những tuần đầu thực hiện cảm giác đau nhức toàn thân là không tránh khỏi.

Thao tác thực hiện như sau: Bạn nằm trên sàn, tạo tư thế hai chân vuông góc. Đồng thời lưng uốn cong, hay tay chạm sàn. Sau đó, bạn từ hạ hai tay xuống song song với thân, rồi mở rộng đầu gối, đồng thời lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

Bạn nằm trên sàn tạo tư thế hai chân vuông góc

Trên đây là các bài tập thể dục giảm mỡ đùi hiệu quả. Tuy nhiên các bài tập này chỉ thực sự cho kết quả khi bạn kiên trì thực hiện một các đầy đặn hằng ngày. Do cơ bắp toàn bộ cơ thể phải hoạt động với cương độ cao nên hiện tượng đau nhức toàn thân sẽ xảy ra đối với những chị em phụ nữ không quen tập luyện. Đặc biệt, việc ngưng tập luyện đột ngột, sẽ khiến cho vòng đùi càng phình to hơn.

Do đó, nếu bạn thực sự muốn lựa chọn cach lam giam mo dui hiệu quả nhất, quy trình thực hiện đơn giản không mất nhiều thời gian tập luyện khổ sở thì công nghệ giảm mỡ 3D Lipo là sự lựa chọn thông minh nhất.

Công nghệ 3D Lipo là cách giảm béo đùi hiệu quả nhất

Hiện nay, 3D Lipo là công nghệ giảm mỡ tiên tiến bậc nhất 2014, sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ. Đây là công nghệ giảm béo đã được các chuyên gia hàng đầu thẩm mỹ Hoa Kỳ, FDA chứng nhận về sự an toàn và hiệu quả, đem đến kết quả giảm mỡ king ngạc cho khách hàng chỉ sau 1 tuần điều trị.

Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội

212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh

69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.6688446

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ