Bật mí cách giảm béo hiệu quả với khoai lang

22:57:48 - 17/08/2014 - admin

Giảm béo luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ cũng như là các đấng mày râu. Mọi bí quyết, phương pháp giảm béo đều được chia sẻ rộng rãi. Cách giảm béo hiệu quả bằng khoai lang sau đây cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp […]

Giảm béo luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ cũng như là các đấng mày râu. Mọi bí quyết, phương pháp giảm béo đều được chia sẻ rộng rãi. Cách giảm béo hiệu quả bằng khoai lang sau đây cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình như ý muốn.

giảm béoHút mỡ bụng

giảm béoHút mỡ bụng giá bao nhiêu

Tác dụng giảm béo của khoai lang

Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ rất tốt. Cấu trúc của chất xơ trong khoai củ mịn màng có tác dụng kích thích mạnh sự bài tiết dịch ruột và tăng nhu động ruột để tránh táo bón và tăng đào thải cholesterol.

Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng.  Chính vì những lý do trên mà khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân. Sau đây sẽ là cách giảm béo bằng khoai lang hữu ích dành cho bạn nhé.

Cách giảm béo với các loại khoai lang

Cách giảm béo với các loại khoai lang

Cách giảm béo với khoai lang

- Ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
- Nên chế biến khoai lang theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng, không nên rán, xào với dầu mỡ.
Cách giảm béo hiệu quả với khoai lang hàng ngày

Cách giảm béo hiệu quả với khoai lang hàng ngày

- Thay vì hàng ngày ăn từ 1 đến 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 chén củ khoai lang có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. Với người thừa cân, béo phì thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể và không gây xáo trộn thói quen ăn uống.
- Thay thế bằng khoai lang nhưng vẫn phải ăn kèm thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được khẩu phần cân đối dinh dưỡng.
Xem thêm bài viết :

=> Cách giảm mỡ bụng

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ