Bật mí cách giảm mỡ bụng bằng cháo hiệu quả

16:17:48 - 15/09/2014 - admin

Không xa lạ gì món ăn trong cuộc sống chúng ta nữa,đơn giản, dễ làm, cháo còn là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất. Hãy thưởng thức phương pháp giảm mỡ bụng bằng cháo nhé với 1 lần sẽ giúp bạn cân bằng được dáng vóc của mình.

 

 

 Cháo là một món ăn đặc biệt tốt cho sức khỏe mà vẫn có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi nó đáp ứng được các tiêu chí như sau:

 

- Vẫn cung cấp cho cơ thể đủ lượng tinh bột cần thiết trong khi nếu bạn ăn cơm thì có thể dẫn tới dư thừa tinh bột.

 

- Cháo sẽ được tiêu hóa nhanh hơn cơm nên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn cơm.

Bật mí cách giảm mỡ bụng bằng cháo hiệu quả

 

- Khi sử dụng cách giảm mỡ bụng bằng cháo, mặc nhiên sẽ cung cấp cho bạn một lượng nước khá lớn có tác dụng không nhỏ trong việc giảm cân.

 

Chính vì lẽ đó cháo chính là món ăn đặc biết tốt cho quá trình giảm béo bụng nên đã được nhiều người áp dụng thường xuyên. Bạn cũng nên kết hợp ăn cháo mỗi ngày với các loại quả để  giúp quá trình giảm cân khoa học mà không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Cháo đậu nành

 Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng cháorất đơn giản như sau:

Bật mí cách giảm mỡ bụng bằng cháo hiệu quả1

 – Bạn lấy gạo tẻ vo sạch rồi cho vào nồi đổ ngập nước và ninh trong thời gian dài

 – Sữa đậu nành cho khoảng sau 40 phút và nên  đun nhỏ lửa đến khi cháo nhừ

 – Sau khi chín, bạn nên ăn nóng và  cho thêm ít đường trắng để hợp khẩu vị nhưng chú ý không nên cho quá nhiều đường để tốt cho quá trình giảm cân

 Cháo sữa đậu nành không chỉ mang là thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả mà còn giúp chị em dễ tiêu hóa và hạn chế táo bón, nhuận tràng. Với những thực đơn giảm cân độc đáo bằng cháo mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên hi vọng bạn sẽ có thêm những món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân của mình.

 

Cháo bắp bò hạt sen

 

Bạn hãy chuẩn bị nguyên liệu như sau: 500g thịt bò bắp, 1 lạng hạt sen, nửa  bát gạo tẻ,  1 lạng đỗ xanh và các gia vị như muối, hạt nêm, rau răm, hành hoa, rau mùi và hạt tiêu. Cách giảm mỡ bụng bằng cháo bắp bò hạt sen này củng có hiệu quả trong việc giảm béo mặt, giúp khuôn mặt của bạn nhẹ nhàng hơn.

Bật mí cách giảm mỡ bụng bằng cháo hiệu quả2

 

Cách thực hiện như sau:

 

-Bước 1:  Lấy thịt bắp bò rửa sạch với nước muối pha loãng sau đó lấy ra thái lát vừa ăn.

 

-Bước 2: Sau khi thái thịt xong cho vào và thêm hai thìa nhỏ muối, đun sôi để ninh thịt bò đến khi mềm. Sau khi chín kĩ bạn có thể cho thêm ít nước lọc

 

-Bước tiếp theo: Chuẩn bị các nguyên liệu còn lại

 

- Bạn lấy đỗ xanh đãi đãi vài lần rồi ngâm đỗ khoảng 30 phút đến 1 tiếng trong nước ấm.

 

- Hạt sen khô rửa sạch sau đó cho đỗ xanh và hạt sen vào nồi vào đun khoảng từ 30 phút thì cho nhừ

 

 – Gạo bạn đem đãi sạch sau đó cho vào nồi nhỏ, đổ nước lạnh xâm xấp với mặt gạo, đun sôi đến khi hạt gạo nở bung ra.

Xem thêm: Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ