Bí kíp giảm cân sau khi sinh cho các mẹ

23:10:05 - 05/10/2013 - admin

Chị em nhà ta sau khi sinh xong thường có vẻ mặc cảm với thân hình không mấy gọn gàng, và hi vọng được ban một phép màu nào đó để cắt bớt những mảng mỡ thừa đang đeo bám kia. Bí kíp giảm cân sau khi sinh cho các mẹ được chia sẻ dưới […]

Chị em nhà ta sau khi sinh xong thường có vẻ mặc cảm với thân hình không mấy gọn gàng, và hi vọng được ban một phép màu nào đó để cắt bớt những mảng mỡ thừa đang đeo bám kia. Bí kíp giảm cân sau khi sinh cho các mẹ được chia sẻ dưới đây sẽ là món quà thú vị giúp bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai mà trước kia từng sở hữu.

Giảm cân sau khi sinh không phải là việc dễ dàng. Trong thời gian mang bầu, các mẹ phải nạp vô vàn dưỡng chất khác nhau làm trọng lượng cơ thể tăng cao, vì vậy muốn quay trở lại thân hình mi nhon như ngày trước cần phải có thời gian và cách thức khoa học để đảm bảo rằng sau quá trình giảm cân thể trạng vẫn đáp ứng tốt mọi sinh hoạt thông thường. Và bạn có thể tham khảo các gợi ý dưới đây

Bí kíp giảm cân sau khi sinh cho các mẹ 1

Bí kíp giảm cân sau khi sinh cho các mẹ

Giảm cân từ từ

Đừng quá vội vàng áp dụng một cách thức giảm cân nhanh nào đó, mà hãy kiểm chứng xem chế độ ấy có phù hợp với sức khỏe hiện tại của bạn hay không. Thường thì cơ thể các mẹ sau khi sinh rất yếu nên cần phải hạn chế một số hoạt động mạnh và bổ sung dưỡng chất cần thiết. Vì vậy hãy vạch sẵn một thực đơn ăn uống khoa học và một vài môn thể thao nhẹ nhàng để cơ thể dần bắt nhịp với kế hoạch giảm cân bạn chuẩn bị thực hiện nhé.

 Chế độ dinh dưỡng

Giai đoạn này là lúc bạn phải chăm sóc thật tốt chế độ dinh dưỡng cho bản thân, vì nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn là nhân tố quyết định đến chất lượng sữa được nạp vào cơ thể bé.

Bí kíp giảm cân sau khi sinh cho các mẹ 2

Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học

Những loại thực phẩm giàu chất đạm, dồi dào vitamin nhưng ít chất béo là gợi ý số một để mang lại cho bạn một lượng chất cần thiết mà cân nặng vẫn trong tầm kiểm soát.

Bên cạnh đó những loại rau, củ quả như: khoai tây, cà rốt, táo, cà chua rau ngót… sẽ là người đồng hành đáng tin cậy để đi cùng với bạn trong suốt chiến dịch giảm cân nên đừng bỏ qua đấy nhé.

Bí kíp giảm cân sau khi sinh cho các mẹ 3

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp cơ thể giảm cân hữu hiệu

 Giảm cân bằng cách cho con bú

Một trong những nguyên tắc vàng để giảm cân nhanh nhất cho các chị em sau khi sinh là nuôi con bằng sữa mẹ. Nên cho bé bú thường xuyên vừa để gắn kết thêm tình cảm lại có thể giảm được calo nhanh chóng và tự nhiên nhất.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ