Bí quyết ăn chay giúp giảm cân hữu hiệu

15:01:04 - 20/02/2015 - admin

Bạn có thể giảm cân từ những món ăn chay sẽ rất hữu hiệu- Từ trước đến giờ vấn đề giảm cân luôn được rất nhiều người quan tâm và cũng không phải ai cũng có thể giảm được cân như ý muốn của bản thân mình cả.

Với chế độ ăn dinh dưỡng như thế nào để có thể giảm cân một cách hữu hiệu thì bạn có thể tham khảo cách giảm cân dưới đây.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin sẽ là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho bạn

Nhiều bạn thường nghĩ rằng việc nhịn ăn uống chính là giải pháp giúp chị em giảm béo nhanh hữu hiệu nhưng như thế sẽ làm chị em cảm thấy đói và ảnh hưởng đến dạ dày.
Việc ăn chay giúp đào thải độc tố, giúp hạn chế calo, chất béo nạp vào cơ thể. Ngày nay,giảm cân cấp tốc bằng cách ăn chay khá thông dụng và được nhiều người áp dụng.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn kiêng giam beo bung nhanh nhat trong thời gian dài thỉnh thoảng các bạn cũng nên bổ sung protein từ thịt, cá, trứng, sữa v.v… để có sức khỏe tốt hơn.

Các loại thực phẩm chay: chủ yếu là rau xanh, củ quả và ngũ cốc, các loại hạt,… Với những thực phẩm chay giúp tiêu hóa nhanh, hạn chế tối đa tình trạng tích tụ chất béo, năng lượng như các loại thịt cá…

Thực đơn món chay ngày nay khá phong phú và nhờ đến sự tinh tế của các đầu bếp hương vị mà các món chay mang lại khá hấp dẫn. Món ăn chay thường chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa do đó các bạn sẽ nhanh đói, do đó trong quá trình ăn kiêng bằng các món chay thì nên chuẩn bị các món ăn dặm, ăn vặt như: trái cây tươi, sữa chua, sữa tươi không đường, súp,…

Lợi ích từ việc ăn chay mang lại: dễ kiểm soát calo, ít bị dư cân và ít có nguy cơ béo phì hơn những người ăn mặn. Đồng thời, ăn chay giúp ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm nhất là  các bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, sỏi mật, cao huyết áp, bệnh động mạch vành tim, tai biến,…

GỢI Ý XEM THÊM:

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ