Cách làm giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhất

22:39:54 - 21/10/2014 - admin

Không riêng gì chị em phụ nữ mà đến cả nam giới cũng mong ước mình có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn. Và béo bụng là một trong những nỗi lo khiến các đấng mày râu than phiền.Vậy có phương pháp gì giúp bạn lấy lại một thân hình cân đối, thu hút và quyến rũ bây giờ. Dưới đây là một số mẹo nhỏ nhưng có thể giúp bạn có cách làm giảm mỡ bụng cho nam không có hại cho cơ thể.

Cách làm giảm mỡ bụng nào tốt nhất là câu hỏi của nhiều bạn nam giới đặt ra. Nhưng đã ai tìm ra cách giảm béo hiệu quả chưa? Hãy cùng khám phá tại đây nhé!

Lối sống

Bước đầu tiên trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình cach giam mo bung nào cũng  là thay đổi các thói quen trong cuộc sống của bạn. Thói quen tác động đến giấc ngủ, căng thẳng và hoạt động thể chất. Ví dụ quá trình trao đổi chất của bạn có thể được làm chậm nếu bạn ít nhất 6-8 giờ một ngày.

Đảm bảo 3 bữa ăn một ngày

Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng để giảm béo. Bỏ bữa ăn chính là một sai lầm nghiêm trọng khi muốn giảm béo vì ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và giảm sức mạnh ý chí. Bạn nên ăn ít nhất 3 bữa một ngày:

–          Một bữa ăn sáng

–          Một bữa ăn chính- ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau

–          Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp hoặc salad.

Vận động toàn thân

Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, các bạn nên tân dụng thời gian này để tập luyện và ap dụng phương pháp  giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần 

Hạn chế các cuộc tụ tập nhậu nhẹt

Bí quyết cách giảm béo hiệu quả giành cho nam giới

Bí quyết cách giảm béo hiệu quả giành cho nam giới

 

Tuổi trẻ thường ham vui nên việc tụ tập bạn bè và thường xuyên nhậu nhẹt là điều không tránh khỏi. Chính những điều ấy gây cho bạn lối sống không lành mạnh. Thời gian và chế độ ăn uống của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chính vì vậy hạn chế các cuộc tụ tập ăn uống nhậu nhẹt trong thời gian bạn giảm cân là cần thiết.

Tăng cường cơ bắp

Bí quyết cách giảm béo hiệu quả giành cho nam giới

Bí quyết cách giảm béo hiệu quả giành cho nam giới

Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân an toàn và xây dựng cơ bắp cùng một lúc. Các bài tập tăng cơ bắp có lợi cho tất cả mọi người. Đến các trung tâm tập thể dục các phòng GYM các hướng dẫn viên ở đây sẽ chỉ cho bạn cách tăng cơ giảm béo một cách nhanh chóng

Xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học

–  Nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, để cắt giảm được lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì hoặc mì ống, gạo lức và cám ngũ cốc cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn.

– Bên cạnh đó, việc hạn chế các loại thức ăn nhiều chất béo, đường cũng có tác dụng tích cực trong việc giảm tích tụ lượng mỡ không cần thiết, nguyên nhân gây ra các vấn để về tim mạch.

– Các đấng mày râu cũng nên tránh xa các loại rượu bia, và các chất kích thích khác. Vì uống nhiều bia và các chất có cồn sẽ làm cho vùng bụng của bạn trở nên chảy xệ, chùng nhão.

Cách giảm béo hiệu quả nhất hiện nay

Hiện nay, với sự ra đời của cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất  Body Laser nỗi lo béo  bụng của các quý ông hoàn toàn được dẹp bỏ. Công nghệ giảm mỡ này đực rất nhiều nước trên thế giới đưa vào ứng dụng và mang lại hiệu quả tích cực. Tại Việt Nam nhiều thẩm mỹ viện cũng đã kịp thời chuyển giao công nghệ này và đưa vào ứng dụng rất thành công cho khách hàng giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng khôi phục vóc dáng cho nam giới chỉ với một lần điều trị.

Xem thêm bài viết :

>>>  Cách giảm mỡ đùi

>>> Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ