Bí quyết giảm béo mặt tại nhà cho các bạn nữ

11:51:36 - 26/07/2014 - admin

Các bạn gái thường rất lo lắng khi có một khuôn mặt to, không thanh thoát làm họ mất tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên bạn vẫn có thể cải thiện được tình trạng này với một chế độ dinh dưỡng và sự vận động của cơ mặt để loại bỏ mỡ thừa.

Các bạn gái thường rất lo lắng khi có một khuôn mặt to, không thanh thoát làm họ mất tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên bạn vẫn có thể cải thiện được tình trạng này với một chế độ dinh dưỡng và sự vận động của cơ mặt để loại bỏ mỡ thừa.

1. Ăn nhiều trái cây và rau quả

Các bạn gái thường có thói quen ăn vặt và những món ăn vặt thường là đồ ăn nhanh, nhiều chất béo, khó tiêu, đó là nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là ở mặt. Bởi vậy để giảm béo mặt bạn nên sử dụng nhiều hoa quả và rau xanh trong thực đơn hàng ngày. Rau quả sẽ làm bạn nhanh no, nhưng lâu đói, hạn chế việc ăn vặt và ăn nhiều thực phẩm khác làm tăng cân và tích tụ mỡ. Đồng thời rau xanh và trái cây cũng là nguồn vitamin và nguồn dinh dưỡng giúp da bạn căng mịn, ít mụn, mang đến cho làn da sự trẻ trung, rạng ngời.

Bí quyết giảm cân tại nhà cho các bạn nữ

2. Hạn chế muối vào cơ thể

Muối chính là một thủ phạm gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Nên cách giảm béo mặt nhanh nhất là bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối.

3. Uống nhiều nước trong ngày

Uống nước để thải độc, thanh lọc cơ thể vừa giúp tiêu hao mỡ thừa, là cách giảm cân hiệu quả vừa cho làn da căng mịn, hồng hào.
Uống ít nhất 2 lít nước một ngày là cách khoa học nhất để bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, uống nhiều nước giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn, từ đó mà việc giảm béo toàn cơ thể và giảm béo mặt sẽ rất hiệu quả.
Bí quyết giảm cân tại nhà cho các bạn nữ

4. Uống nhiều sữa

Sữa rất bổ dưỡng lại chứa lượng canxi cao và lượng canxi này có thể làm tiêu hao bớt chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy hãy uống 3 ly sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, đẹp da  giảm béo mặt nhanh hơn. Tốt nhất bạn hãy lựa chọn sữa ít béo, không đường sẽ là cách làm giảm mỡ mặt rất tốt.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ