Bí quyết giảm cân khi đang làm việc

22:01:49 - 30/10/2013 - admin

Do đặc thù về tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động khiến cơ thể ì ạch và cái vóc dáng mi nhon ngày xưa bỗng trở nên xa xỉ. Những bí quyết giảm cân khi đang làm việc dưới đây như cuốn cẩm nang hữu ích giúp chị em không phải đối […]

Do đặc thù về tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động khiến cơ thể ì ạch và cái vóc dáng mi nhon ngày xưa bỗng trở nên xa xỉ. Những bí quyết giảm cân khi đang làm việc dưới đây như cuốn cẩm nang hữu ích giúp chị em không phải đối diện với sự phiền lo về vấn đề kiểm soát cân nặng mà vẫn có thể thật an tâm.

Giảm cân với nụ cười thân thiện

Một sự thật vô cùng thú vị vừa được kiểm chứng bởi các chuyên gia sửc khỏe “ cười giúp đốt cháy calo”. Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng lại mang tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi bạn cười 10 phút 1 ngày là đã có thể đốt cháy tới 40calo dư thừa và kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục và nhanh chóng hơn.

Bí quyết giảm cân khi đang làm việc 1

Nụ cười – thần dược cho bạn giảm cân thành công

Vì vậy hãy luôn nở nụ cười rạng rỡ trên môi đê giảm đi sự mệt mỏi trong cuộc sống, áp lực căng thẳng từ công việc lại có thể sở hữu thân hình cân đối thật dễ dàng.

 Bữa ăn nhẹ thông minh

Với chị em công sở việc ăn vặt là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh để lấp đầy dạ dày vào những lúc rảnh rỗi như thế này này thì nên thay đổi đi nhé. Thực tế, trong loại thực phẩm này có chứa nhiều đường và chất béo là nguyên nhân chính khiến cân nặng của bạn khó bảo hơn.

Bí quyết giảm cân khi đang làm việc 2

Món ăn vặt giảm cân an toàn cho mọi người

 

 Bí quyết giảm cân thú vị cho bạn là hãy xoa dịu cảm giác thèm ăn bằng những loại hạt như: hạt hướng dương, hạt bí, hạt điều…hay những ly nước ép trái cây từ thiên nhiên để đảm  bảo sự hấp thu calo một cách an toàn cho cơ thể

 Tạo tư thế làm việc chuẩn

Với một tư thế làm việc thẳng lưng, hóp bụng, bàn chân chạm đất được đánh giá là khá chuẩn để không làm ảnh hưởng đến cột sống của cơ thể. Nên duy trì tư thế này thành thói quen nhằm cải thiện vóc dáng,cải thiện vòng 2 và có một tinh thần làm việc thoải mái nhất

Bí quyết giảm cân khi đang làm việc 3

Bí quyết giảm cân khi đang làm việc

Thay đổi tư thế thường xuyên

Thói quen lười vận động và là thủ phạm gây nên tình trạng tăng cân và mất dần vòng eo “con kiến” mà chị em đã khổ công tập luyện để gìn giữ bấy lâu.

Vậy cách giảm cân đơn giản nhất là làm 1 bài vận động nhỏ giữa giờ làm việc hay sau mỗi giờ giải lao như: đi lại trong phòng, đi lấy nước, đi vệ sinh, lấy cớ để dọn dẹp đống đồ cá nhân… chỉ đơn giản và nhẹ nhàng vậy thôi nhưng lại có tác dụng đến không ngờ nhé.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ