Bí quyết giảm cân nhanh cho người bận rộn

23:37:29 - 30/09/2013 - admin

Trong guồng quay của cuộc sống, con người luôn chịu sự chi phối từ nhiều phía như: áp lực công việc, gia đình, và vô vàn những mối quan hệ khác ngoài xã hội mà đôi khi không để ý rằng cơ thể mình đang lên tiếng vì trọng lượng ngoài tầm kiểm soát. Vậy […]

Trong guồng quay của cuộc sống, con người luôn chịu sự chi phối từ nhiều phía như: áp lực công việc, gia đình, và vô vàn những mối quan hệ khác ngoài xã hội mà đôi khi không để ý rằng cơ thể mình đang lên tiếng vì trọng lượng ngoài tầm kiểm soát. Vậy làm thế nào để thu gọn vóc dáng khi mà quỹ thời gian ngày càng eo hẹp đây. Để quẳng gánh phiền lo đó bạn có thể áp dụng bí quyết giảm cân nhanh cho người bận rộn, sẽ rất thú vị đấy.

 

Tắm thế nào để giảm cân

Là một hoạt động sinh hoạt thông thường mà mọi người đều phải thực hiện. Tuy nhiên không phải ai cũng biết mẹo hay thú vị vừa tắm vừa thư giãn lại giúp cơ thể giảm cân hiệu quả đâu nhé.

 

Bí quyết giảm cân nhanh cho người bận rộn 1

Bí quyết giảm cân nhanh cho người bận rộn

 

Sử dụng vòi hoa sen để massage toàn cơ thể cùng với đó là ngâm mình trong tinh dầu hoa oải hương hay tinh dầu chanh ( tùy theo sở thích từng người) ở nhiệt độ 37 độ C khoảng 30 phút là đã có thể đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ dưới da một cách nhanh chóng.

 

 Chế độ ăn uống khoa học

Vạch sẵn một thực đơn, một chế độ ăn uống khoa học là bí quyết giảm cân nhanh nhất. Khi đó bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn cũng như lượng chất được nạp vào cơ thể để điều chỉnh chúng phù hợp nhất.

 

Bí quyết giảm cân nhanh cho người bận rộn 2

Ăn uống khoa học giúp giảm cân nhanh chóng

Việc đầu tiên là thiết lập chế độ ăn mới, thay vì 3 bữa truyền thống hãy chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa và giảm lượng thức ăn trong mỗi lần ăn để cơ thể có thời gian kịp tiêu hóa, tránh nguy cơ để lại năng lượng dư thừa.

 

Loại bỏ dần các món xào, rán, chiên và thực phẩm chứa nhiều đường ra khỏi list ẩm thực, ưu tiên các món luộc chứa ít lượng chất béo.

 

Kết thân với các loại rau, củ quả nhiều chất xơ vừa giúp làn da thêm sáng mịn lại có thể sở hữu thân hình mi nhon cực nhanh chóng.

 

Giảm cân bằng cách làm việc

Nghe có vẻ khá phù hợp với người bận rộn đây. 64 calo sẽ được tiêu hao khi bạn lao động trí óc trong một giờ làm việc. Điều này là kết quả đáng mừng giúp quá trình giảm cân thành công mà không tốn quá nhiều sức lực bỏ ra.

 

Bí quyết giảm cân nhanh cho người bận rộn 3

Làm việc cũng giúp giảm cân cực hữu hiệu

 

 Sử dụng cầu thang bộ

Sử dụng cầu thang bộ là một hình thức vận động nhẹ cũng giúp tiêu hao calo và đốt cháy chất béo đấy nhé. Vì vậy hãy bỏ thói quen sử dụng thang máy và thường xuyên đi cầu thang bộ để các cơ đùi, mông, chân được tập luyện thường xuyên.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ