Bí quyết giảm cân trong 1 tuần

17:59:39 - 25/04/2013 - admin

Bạn lo ngại mặc bộ đồ tắm khi đi biển vì vòng eo “bánh mì”. Làm sao để giảm cân trong 1 tuần để bạn kịp đi biển?Hãy kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng món” salad đậu phụ và dưa chuột” dưới đây Thông thường, khi bắt đầu một chế độ ăn […]

Bạn lo ngại mặc bộ đồ tắm khi đi biển vì vòng eo “bánh mì”. Làm sao để giảm cân trong 1 tuần để bạn kịp đi biển?Hãy kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng món” salad đậu phụ và dưa chuột” dưới đây


Thông thường, khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng đặc biệt, việc đầu tiên bạn phải nhớ là tránh xa các món giàu đạm và béo. Thay vào đó, việc bổ sung rau củ, trái cây, nước ép hoa quả tươi không đường sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn, nếu nhu cầu giảm cân là cấp tốc bạn hãy bổ sung 1 viên thuốc giảm cân Express Slimming mỗi ngày cho thực đơn giảm cân hoàn hảo hơn.

Trong 1 tuần, bạn hãy cố gắng tuân thủ tuyệt đối việc thay thế các bữa ăn tối bằng salad đậu phụ và dưa chuột, còn bữa sáng và trưa chỉ nên ăn súp rau củ, hải sản ít béo và uống càng nhiều nước càng tốt.

Chuẩn bị các nguyên liệu để làm món salad đậu phụ và dưa chuột:

Chuẩn bị đậu phụ và dưa chuột

Chuẩn bị đậu phụ và dưa chuột

– 4 bìa đậu phụ – ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi

– 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

Cách làm:

Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm

Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm

Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.

Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.

 

– Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.

– Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.

– Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.

– Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.

– Rau mùi thái dài khoảng 2cm.

– Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào chén trộn thật đều.

– Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm đậu phụ bị vỡ.

– Cuối cùng, bạn chỉ cần rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và bắt đầu thưởng thức.

– Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rắc lên trên món salad.

Món salad đậu phụ dưa chuột đã hoàn thành.

Món salad đậu phụ dưa chuột đã hoàn thành.

Thuốc giảm cân Express Slimming kết hợp với thực đơn giảm cân này, bạn phải dùng một món ăn cho cả 7 bữa tối trong tuần. Điều này chắc chắn sẽ gây ngán, nhưng nếu bạn kiên trì và có quyết tâm cao, thì ước mơ có một vòng bụng gọn gàng sẽ nhanh chóng thành hiện thực. Hãy cố gắng thực hiện và rủ bạn bè cùng làm theo thực đơn giảm cân cấp tốc đơn giản này để xóa tan mặc cảm về một vòng eo “bánh mỳ”, bạn nhé!

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ