Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả của phụ nữ Nhật

09:51:01 - 14/01/2015 - admin

Phụ nữ Nhật có một chế độ ăn uống rất khoa học, giúp giữ được vóc dáng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Vậy bí quyết giảm mỡ bụng của hầu hết phụ nữ Nhật Bản là gì?

Đậu đen – món ăn giảm mỡ bụng quen thuộc của người châu Á

Người châu Á chắc hẳn không lạ lẫm với loại hạt này. Đậu đen được dùng để nấu cháo, nấu chè hay kết hợp trong các món ăn dân giã. Đậu đen chứa hàm lượng chất xơ và protein dồi dào. Ăn nhiều đậu đen có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm, ung thư, cho bạn làn da sáng đẹp, chống lại tiến trình lão hóa.

Nhưng quan trọng hơn cả đậu đen có khả năng loại bỏ mỡ thừa vùng trên và bụng dưới rất thần kỳ. Chính vì vậy phụ nữ Nhật thường dùng đậu đen để tiêu giảm mỡ. Ăn đậu đen cũng giúp bạn no lâu và không còn cảm giác đói, nhờ vậy hạn chế việc nạp thêm calo cho cơ thể.

 

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả của phụ nữ Nhật

 

Khoai tây

Theo như bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Nhật thì bạn nên ướp lạnh khoai tây, thái thật mỏng và trộn vào cùng món salat. Món ăn từ khoai tây ướp lạnh không chỉ đảm bảo được hương vị thơm ngon mà còn có thể giúp bạn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Các nhà khoa học nói rằng khoai tây ướp lạnh sẽ tạo ra một tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Nhờ đó, nó giúp bạn giảm được những ngấn mỡ thừa.

Bí ngô – món ăn giàu dinh dưỡng

Trong bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả của phụ nữ Nhật, bí ngô được nhắc đến rất nhiều. Bí ngô chứa nhiều chất xơ và những chất khiến cho dạ dày nhanh có cảm giác no.

Để đạt được hiệu quả như mong muốn bạn nên nấu canh hoặc xào bí ngô với một chút muối và dầu ăn, vị càng thanh càng tốt. Dùng bí ngô thường xuyên không những giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà còn có thể giúp bạn trị được căn bệnh đau đầu khó chịu.

Hạt bí ngô cũng được tận dụng để làm món ăn vặt, nhấm nháp khi đói mà không gây béo phì.

Xem thêm

Nguồn: Phương pháp giảm cân

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ