Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh

11:28:52 - 21/06/2014 - admin

Sau khi sinh, các mẹ thường hay lo lắng về những ngấn mỡ dày nơi bụng. Không biết làm thế nào để giảm béo  hiệu quả sau sinh mà không cần phải tập luyện. Với những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp các mẹ giảm béo bụng thành công và nhẹ nhàng. 1. Dùng […]

Sau khi sinh, các mẹ thường hay lo lắng về những ngấn mỡ dày nơi bụng. Không biết làm thế nào để giảm béo  hiệu quả sau sinh mà không cần phải tập luyện.
giam-beo
Với những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp các mẹ giảm béo bụng thành công và nhẹ nhàng.

1. Dùng muối

muoi

Đây là một trong những cách giảm béo hiệu quả sau sinh hiệu quả của dân gian được nhiều chị em áp dụng. Cựu giám khảo VNTM Xuân Lan cũng đã sử dụng cách này để lấy lại vòng eo thon gọn của mình. Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ rang nóng cùng muối hạt và đắp lên trên bụng. Làm thường xuyên trong một thời gian ngắn sẽ giúp các mẹ thổi bay những lớp mỡ cứng đầu nơi bụng.

2. Mát xa bằng rượu

mat-xa-ruou

Rượu trắng ngâm với gừng, nghệ khoảng 1 tháng là có thể sử dụng được. Đổ rượu lên hai bàn tay, bắt đầu mát xa quanh vùng bụng, chậm và liên tục. Mỗi lần từ 20-30 phút. Các mẹ có thể thoa bất cứ thời gian nào rãnh trong ngày đều được. Thoa rượu gừng nghệ không những giúp có một vòng eo “con kiến” mà còn đem lại cho chị em một làn da khỏe mạnh, mịn màng.

3. Tập yoga

ioga
Vì lý do thể trạng sau khi sinh của các mẹ chưa được ổn định và hồi phục hoàn toàn sau lần “vượt cạn” nên không được vận động mạnh. Tuy nhiên, với những bài tập nhẹ nhàng từ yoga vừa giúp giảm béo bụng nhanh vừa tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể.

Một số bài tập nhẹ nhàng của yoga như hít thở bằng cơ hoành, ngồi thiền, vươn tay chân… đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

4. Đi bộ
đi-bô
Trung bình một giờ đi bộ giúp đốt cháy từ 350-400 calo. Như vậy, nếu chị em thường xuyên đi bộ thì sau một khoảng thời gian sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc.

Để tăng thêm hiệu quả giảm béo sau sinh, các mẹ cần kết hợp với ăn kiêng khoa học. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa cho trẻ.

Ngoài ra, các mẹ không nên ăn vặt nhiều, không ăn thức ăn dư thừa của trẻ bởi đây cũng là nguyên nhân gây béo bụng dễ dàng.
Xem thêm bài viết :

=> Cách giảm béo nhanh nhất

=> Cách giảm béo trong 1 tuần

=> Cách giảm béo sau sinh

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ