Các cách giảm béo hiệu quả tại nhà

22:48:39 - 30/07/2015 - admin

Mỡ thừa khiến cho nhiều chị em mất tự tin khi diện những bộ đồ quyến rũ. Để giảm mỡ hiệu quả, chị em hãy tham khảo các cách giảm béo hiệu quả tại nhà sau đây.

Cách giảm béo bằng muối ngải cứu rang

Cách giảm béo bằng muối ngải cứu rang

Cách giảm béo bằng muối ngải cứu rang

- Nguyên liệu: 1kg muối, 1 bó ngải cứu

- Cách làm: Ngải cứu đem rang cùng với muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. Chú ý nhiệt độ của muối rang để không bị bỏng. Kết hợp với mát-xa nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn.

Cách giảm béo bằng rượu gừng nghệ

Rượu gừng nghệ là một trong các cách giảm béo hiệu quả

Rượu gừng nghệ là một trong các cách giảm béo hiệu quả

  • Nguyên liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng
  • Cách làm: Gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh lớn. Cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ, gừng ngập nước. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, bạn có thể dùng rượu gừng nghệ này thoa lên vùng da bụng và mát-xa nhẹ nhàng để nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.

Chế độ dinh dưỡng là một trong các cách giảm béo hiệu quả

Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn phải ăn kiêng khoa học là một trong các cách giảm béo hiệu quả. Theo đó, chế độ ăn kiêng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động bình thường nhưng không làm tăng cân. Về dinh dưỡng, cần chú ý:

  • Không được bỏ qua bữa ăn sáng quan trọng và không nên ăn nhiều vào ban đêm.
  • Ưu tiên các loại hạt, đậu.
  • Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng eo. Khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… là những thực phẩm có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân.
  • Hoa quả cũng giống như rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Một số hoa quả có tác dụng giảm béo bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh…
  • Bổ sung đầy đủ nước. Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình giảm cân. Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh…

XEM THÊM:

>>> Giảm mỡ mặt cấp tốc

>>>  Thực phẩm giảm béo hiệu quả

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ