Các món ăn giúp Phái Đẹp giảm béo bụng sau sinh

01:37:30 - 22/02/2015 - admin

Phụ nữ sau sinh thường lên cân và tích lũy nhiều mỡ thừa. Tuy nhiên để đảm bảo lượng sữa cho con và giảm béo bụng sau sinh hiệu quả, bạn có thể làm 1 số món ăn sau giúp đảm bảo sức khỏe.

Giảm béo bụng sau sinh với món cá

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho là điều vô cùng quan trọng bởi vậy ăn nhiều cá được coi là cách giảm béo bụng sau sinh của nhiều bà mẹ. Hầu như trong mọi bữa ăn đều chế biến món cá đi kèm. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Bên cạnh đó ăn nhiều rau để tránh bị táo bón.

Giảm béo bụng sau sinh với món cá

Giảm béo bụng sau sinh với món cá

Giảm béo với súp gà bí đỏ nấu khoai môn

Món ăn giảm béo bụng sau sinh cho phụ nữ có thể áp dụng là súp gà bí đỏ nấu khoai môn. chỉ cần chuẩn bị 300g thịt gà + 200g bí đỏ + 200g khoai môn + 100g nấm linh chi,100g đậu hà lan + 150g ngô hạt, Tiêu + muối + hạt nêm + đầu hành lá băm nhỏ. Chỉ cần lấy thịt gà rửa sạch, cắt hạt lựu, ướp với đầu hành lá và 1 ít tiêu, bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín cho vào máy xay nhuyễn, nấm linh chi bỏ gốc, rửa sạch cắt hạt lựu. Đậu hà lan và ngô hạt vo sạch, để ráo.

Nấu sôi nước dùng cho thịt gà vào, nấu sôi 2 phút, cho đậu Hà Lan và ngô nấu sôi 5 phút, cho nấm linh chi vào. Nêm nếm cho bí đỏ và khoai môn xay nhuyễn vào khuấy đều. Súp này dùng nóng có tác dụng giam can nhanh, an toàn, đủ dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh. Đây là món ăn giảm béo bụng sau sinh đã được rất nhiều chị em áp dụng.

Khổ qua xào trứng giúp giảm béo bụng sau sinh

Khổ qua có vị đắng, tính hàn, không độc, nếu dùng thường xuyên sẽ giúp da dẻ hồng hào, mịn màng và chữa một số bệnh ngoài da rất hiệu quả. Điều tuyệt vời hơn, khổ qua là loại thực phẩm giúp Phái Đẹp giảm béo bụng sau sinh nhanh chóng, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh con. Khổ qua xào trứng là món ăn được khá nhiều người ưa chuộng, thường xuyên có mặt trong bữa ăn gia đình. Chính vì thế, mỗi tuần bạn hãy đưa cách giảm béo hiệu quả này vào bữa ăn, đơn giản dễ làm, giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình.

Chả cá thu cuộn bắp cải tím làm giảm béo bụng

Món ăn giảm béo bụng sau sinh của Phái Đẹp

Món ăn giảm béo bụng sau sinh của Phái Đẹp

Để thực hiện món ăn giảm béo bụng sau sinh này, bạn cần chuẩn bị 300g cá thu + 450g bắp cải tím + 150g cà rốt + 150g khoai môn + 50g lá hẹ, gia vị. Cá thu xay nhiễn với  ướp gia vị muối, tiêu, hạt nêm. Bắp cải tím chẻ đôi, tách từng lá, rửa sạch, để ráo, cắt miếng hình chữ nhật. Cà rốt, khoai môn gọt vỏ, rửa sạch thái sợi. Lá hẹ rửa sạch. Bắp cải, hẹ trụng sơ với nước sôi cho mềm. Quết một lớp mỏng chả cá lên mặt nhám lá bắp cải, cho cà rốt và khoai môn vào, dùng lá hẹ buộc lại, hấp chín. Khi dùng chấm với nước tương.

Gợi ý xem thêm

>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

>> Cách làm giảm béo mặt

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ