Cách giảm béo bụng cho các bà mẹ khi sinh con

11:15:31 - 04/07/2014 - admin

Khi sinh em bé xong các bà mẹ thường bị béo bụng lý do là khi bụng đang to và sinh con ra nó sẽ để lại một lượng mỡ thừa khá lớn. Điều này không những gây tâm lý tự ti mà còn ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Khi sinh em bé xong các bà mẹ thường bị béo bụng lý do là khi bụng đang to và sinh con ra nó sẽ để lại một lượng mỡ thừa khá lớn. Điều này không những gây tâm lý tự ti mà còn ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy cùng tham khảo một số biện pháp giảm béo hiệu quả dưới đây bạn nhé

giam beo bung hieu qua

Ngủ đủ giấc

Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giam beo bung sau sinh thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn. Đây cũng là cach giam beo bung được nhiều bác sĩ chuyên khoa công nhận.

Chia nhỏ bữa ăn chính, tuyệt đối không nhịn ăn

Nên chia nhỏ 3 bữa ăn chính ra thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày tránh việc nạp quá nhiều năng lượng giúp giảm tải lượng thức ăn dư thừa ngăn chặn việc chuyển hoá thành mỡ thừa

Tuyệt đối không được nhịn ăn, nhất là bữa ăn sáng bởi nhịn ăn làm rối loạn hệ tiêu hoá, dễ dẫn tới đau dạ dày, các bệnh về tiêu hoá thậm chí là tim mạch…gây hại cho sức khỏe. Chế độ ăn uống cũng là cach giam mo bung hieu qua nhưng phải thực hiện thường xuyên và kiên trì. Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa trong ngày.

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ