Cách giảm béo bụng cho nam từ những thói quen tốt mỗi ngày

03:18:05 - 18/04/2015 - admin

Béo bụng không chỉ là vấn đề của riêng chị em phụ nữ mà với cánh mày râu đây cũng là tình trạng cần phải cải thiện. Tạo lập những thói quen sinh hoạt tốt sẽ là cách giảm béo bụng cho nam hiệu quả mỗi ngày.

Cách giảm béo bụng nam giới bằng chế độ ăn hợp lý

Cắt giảm đồ ăn nhiều chất béo, đường, đồ chiên rán, ăn nhiều các thực phẩm nhiều chất xơ hòa tan, ngũ cốc nguyên hạt sẽ là cách giảm béo bụng cho nam hiệu quả và thiết thực.

Nam giới có thể cải thiện tình trạng thừa mỡ ở bụng với những thói quen tốt hàng ngày

Nam giới có thể cải thiện tình trạng thừa mỡ ở bụng với những thói quen tốt hàng ngày

Với cách giảm béo bụng cho nam này cũng nên lưu ý không được bỏ bữa bởi bỏ bữa có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thư giãn kết hợp với rèn cơ bụng

Để đạt được hiệu quả, có được cơ bụng săn chắc không phải là việc dễ dàng có thể thực hiện “một sớm một chiều”. Do đó, bạn hãy thư giãn và không nên sốt ruột. Căng thẳng có thể gây ra mất cân bằng nội tiết tố đặc biệt liên quan đến hormone cortisol – một tác nhân gây kích thích tích tụ mỡ quanh bụng và dạ dày.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với những bài tập rèn luyện cơ bụng để tăng cường sự dẻo dai của cơ bụng và sự săn chắc của dạ dày. Với cách giảm béo bụng cho nam này, những bài tập gập bụng sẽ giúp giảm bớt được lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo một cách hiệu quả.

Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc

Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đặc biệt mỗi khi dạ dày bạn “kêu réo” bạn hãy uống ngay một cốc nước, đây là cách giảm béo bụng cho nam đơn giản, tức thời, giúp bạn có thể giảm đi cảm giác đói.

Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả thiết thực bằng những thói quen tốt

Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả thiết thực bằng những thói quen tốt

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý thì việc ngủ điều độ và đủ giấc cũng là yếu tố giúp bạn khỏe mạnh và góp phần hiệu quả trong việc đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng.

Hiện nay, sự ra đời của công nghệ hút mỡ bụng nội soi sẽ là giải pháp hiệu quả giúp phái mạnh có thể giảm béo bụng một cách nhanh chóng. Không phải mất quá nhiều thời gian với các cách giảm béo bụng cho nam giới thông thường, khi đến với công nghệ hiện đại này nỗi lo béo bụng của các quý ông sẽ được hoàn toàn dẹp bỏ.

Xem thêm bài viết :

=> Hút mỡ bụng có an toàn không

=> Bài tập giảm mỡ bụng nhanh

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ