Cách giảm béo của các ca sỹ Việt

11:51:54 - 10/06/2014 - admin

Minh Hằng, Văn Mai Hương…là những ca sỹ khi mới xuất hiện trước công chúng mọi người sẽ phải thốt nên rằng sao ca sỹ gì mà béo dữ vậy. Nhưng thời gian gần đây mọi người cũng thấy vô cùng ngạc nhiên khhi Văn Mai Hương, Minh Hăng xuất hiện với những trang phục cực sexy kheo những đường cong được coi là hoản hảo. Vậy bí quyết là ở đâu cùng soi họ nhé!

 Ca sĩ Minh Hằng: Hầu như không ăn tinh bột trong 3 tháng

Hành trang giảm cân , giảm béo của Minh Hằng là tập yoga và tập thể dục tại nhà. Mỗi ngày Cô tập thể dục đến 4 tiếng đồng hồ, chủ yếu vẫn là ăn rau củ và uống thật nhiều nước.

Minh Hằng ngày ấy” tròn trịa”

Minh Hằng ngày ấy” tròn trịa”

Các bài tập thể dục của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 giờ để tập với máy. Dù mệt thế nào, Hằng vẫn phải cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng. Động tác này thời gian đầu tập sẽ khá đau và khiến chúng ta dễ nản lòng nên phải cố gắng thì mới giảm mỡ bụng.

Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập the duc giam can dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.

Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Phải nói là 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác. Bạn phải nhớ thật kỹ, ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều tốt nhất là không ăn tinh bột thôi.

Ngoài ra, đều đặn mỗi ngày, Hằng đều phải tập vũ đạo cho nên để đủ sức khỏe thì Hằng uống thêm sữa không chất béo. Kết quả là trong 1 tháng, Hằng giảm được 6kg, và Hằng tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như thế, đến 3 tháng thì giảm được 10kg.

 

Và khi giảm 10kg cô bây giờ rạng ngời và sexy

Và khi giảm 10kg cô bây giờ rạng ngời và sexy

 

 Ca sĩ Văn Mai Hương: Giảm 6 kg

Cô ca sĩ vốn sở hữu một thân hình đầy đặn đã quyết tâm giảm cân nhanh chóng giảm từ 54kg xuống còn 48kg. 

Văn Mai Hương cho biết: Điều đầu tiên, nhờ sự quan tâm của người yêu cô là ca sĩ Lê Hiếu kèm cặp và giám sát, Văn Mai Hương đã kiểm soát được thói quen thèm ăn đồ ngọt.

Cô quyết tâm ăn kiêng với chế độ nghiêm ngặt, hạn chế chất béo, tinh bột và ăn nhiều rau. Đồng thời kết hợp với vận động tập thể dục thường xuyên, có sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

Và khi giảm 6kg Văn Mai Hương khiến công chúng ngỡ ngàng

Và khi giảm 6kg Văn Mai Hương khiến công chúng ngỡ ngàng 

Ca sĩ Thu Minh: Sữa không đường

Thu Minh sau giảm cân cô trở thành nữ hoàng sexy

Thu Minh sau giảm cân cô trở thành nữ hoàng sexy

 Nữ hoàng sexy Thu Minh bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả để giúp mình luôn giữ được thân hình quyến rũ như hiện nay chính là nhờ sữa tươi không đường. Một ngày trong thực đơn của cô không thể thiếu sữa. Thông thường, Thu Minh uống sữa lạnh vào buổi sáng và sữa ấm vào buổi tối. Ngoài ra, những món ăn có nhiều dầu mỡ, đường và chất kích thích đều được cô loại ra khỏi danh sách thực đơn của mình.

Đối với các ca sĩ đã làm mẹ lại chia sẻ bí quyết giảm cân bằng việc kết hợp ăn ít tinh bột, nhiều rau với một số phương pháp như chạy bộ hay massage đồng thời việc khéo léo lựa chọn trang phục cũng là cách giữ hình ảnh đẹp.

Nguồn : http://phuongphapgiamcan.org/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ