Cách giảm béo hiệu quả bằng lựa chọn thực phẩm ăn uống

20:08:16 - 06/04/2015 - admin

Có nhiều cách để bạn giảm béo: luyện tập thể dục, ăn kiêng, phẫu thuật hút mỡ… Trong đó, để giảm béo hiệu quả thì việc lựa chọn thực phẩm ăn uống đúng cách cũng là điều bạn cần lưu ý. Lựa chọn thực phẩm giảm béo đúng đắn cũng là một cách giảm béo hiệu quả.

>>> Cách giảm mỡ mặt

>>> Học cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà hiệu quả

Cách giảm béo hiệu quả bằng thêm rau củ vào bữa ăn

Cách giảm béo hiệu quả bằng việc ăn nhiều rau củ

Cách giảm béo hiệu quả bằng việc ăn nhiều rau củ

Rau quả và trái cây rất giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, no lâu, và rất tốt cho cơ thể. Mỗi bữa ăn bạn nên thêm nhiều rau củ là một cách giảm béo hiệu quả. Chú ý không dùng rau củ kèm với kem, pho mát, bơ hay rau củ chiên để cho hiệu quả giảm béo bụng hữu hiệu nhất.  Việc ăn trái cây nhiều chất xơ cũng là một phương pháp giảm béo, sẽ làm bạn no lâu hơn do cơ thể tiêu hoá chất xơ lâu hơn những chất khác.

Hạn chế thức uống có đường

Hạn chế thức uống có đường là cách giảm béo hiệu quả

Hạn chế thức uống có đường là cách giảm béo hiệu quả

 Hạn chế uống nước có đường cũng là một cách giảm béo hiệu quả. Bạn thường bị cám dỗ bởi những thức uống hấp dẫn như thức uống có ga, trà đá đường, trà sữa trong thời tiết nóng bức. Để giảm béo hiệu quả, bạn hãy đưa ra lựa chọn khôn ngoan cho mình, chọn các loại đồ uống như trà thảo dược, trà không đường, diet coke, nước chanh. Ngoài ra, còn có một mẹo là cho đá vào đồ uống, bạn sẽ uống ít hơn.

Lựa chọn thực phẩm nguyên hạt

Cách giảm béo hiệu quả với thực phẩm nguyên hạt

Cách giảm béo hiệu quả với thực phẩm nguyên hạt

Cách giảm béo hiệu quả là ăn những thực phẩm nguyên hạt sẽ làm bạn no lâu hơn là carbohydrate nguyên chất. Bạn có thể dùng ngũ cốc, cháo yến mạch, bánh mì nguyên hạt giàu chất xơ trong bữa sáng. Đến trưa thì bạn có thể dùng một lát bánh mì nguyên hạt, kèm với xa-lát hoặc cơm gạo lứt, khá lý tưởng đấy chứ lại giúp bạn giảm béo hiệu quả. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay.

Chọn thức ăn giúp bạn no lâu

Chọn thức ăn no lâu là cách giảm béo hiệu quả

Chọn thức ăn no lâu là cách giảm béo hiệu quả

Chọn thức ăn giúp bạn no lâu cũng là cách giảm béo hiệu quả. Chất đạm chứa rất ít calo, khác hẳn chất béo. Những loại thực phẩm như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm đã lột da, sản phẩm bơ sữa ít béo là những lựa chọn tốt cho bữa ăn. Một bữa ăn nhẹ bao gồm sữa chua, sữa ít béo, trứng luộc sẽ tăng cường năng lượng và cho cảm giác no lâu hơn sẽ là một cách giảm béo hiệu quả.

Với các phương pháp giảm béo này cho hiệu quả giảm béo tích cực nhưng thời gian thực hiện khá lâu. Nếu bạn muốn thực hiện giảm béo hiệu quả, nhanh chóng bạn hãy sử dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo. 3D Lipo giúp bạn giảm béo hiệu quả, an toàn chỉ sau một liệu trình điều trị duy nhất.

Xem thêm chi tiết : Giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ