Cách giảm béo hiệu quả nhất dành cho nam giới

17:00:28 - 07/11/2014 - admin

Nguyên nhân khiến cho cánh mày râu bị mỡ bụng chính là họ đã có một chế độ ăn uống không khoa học. Vì thế, để giảm béo một cách nhanh nhất, bạn nên thay đổi lại thói quen ăn uống của mình.

Bước đầu tiên là bạn nên cắt giảm calo một cách hợp lí, hạn chế đường bột và bổ sung vitamin, chất xơ từ rau.

Giảm béo bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học

–  Nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, để cắt giảm được lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì hoặc mì ống, gạo lức và cám ngũ cốc cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn.

 Cách giảm béo hiệu quả nhất dành cho nam giới1

– Bên cạnh đó, việc hạn chế các loại thức ăn nhiều chất béo, đường cũng có tác dụng tích cực trong việc giảm tích tụ lượng mỡ không cần thiết, nguyên nhân gây ra các vấn để về tim mạch.

– Các đấng mày râu cũng nên tránh xa các loại rượu bia, và các chất kích thích khác. Vì uống nhiều bia và các chất có cồn sẽ làm cho vùng bụng của bạn trở nên chảy xệ, chùng nhão.

Cách giảm béo nhanh nhất bằng luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao là cách giảm béo nhanh chóng cho nam giới.

Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học gắt gao thì táiao bạn không thêm vào lộ trình giảm béo của mình bằng những môn thể dục hàng ngày. Một số những môn thể dục được coi là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được nhiều quý ông ưa chuộng như:

Cầu lông:  Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân răn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo. Bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng bằng môn cầu lông quả thật không tồi.

Tập tạ: Để có một thân hình hoàn hảo, giảm các thớ mỡ thừa trên cơ thể, nhiều quý ông đã kết thân với tạ. Một bắp tay săn chắc à một thân hình cân đối sẽ là của bạn nếu như tập đều đặn và thường xuyên. Bạn đã thử chưa?

 Cách giảm béo hiệu quả nhất dành cho nam giới2

Chạy bộ: Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Cach giam beo hieu qua cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ