Cách giảm cân cho dân văn phòng

21:42:28 - 05/09/2013 - admin

Để giảm trọng lượng cơ thể phải thường xuyên vận động, tiêu hao năng lượng dư thừa nhưng không phải ai cũng có thời gian để đáp ứng được điều đó. Đặc biệt là những chị em làm việc văn phòng thường ngồi nhiều, hoạt động ít nên có nguy cơ tăng cân và mất […]

Để giảm trọng lượng cơ thể phải thường xuyên vận động, tiêu hao năng lượng dư thừa nhưng không phải ai cũng có thời gian để đáp ứng được điều đó. Đặc biệt là những chị em làm việc văn phòng thường ngồi nhiều, hoạt động ít nên có nguy cơ tăng cân và mất dần dáng “ mi nhon” vốn có. Dưới đây là một vài cách giảm cân cho dân văn phòng được các chị em coi như bí quyết để cứu cánh nét mảnh mai còn sót lại.

 

Với đặc thù làm việc 8 tiếng/ngày nên chị em thường tập trung công việc mà quên mất vận động thông thường, điều này làm cơ thể dễ bị ì và tăng cân nhanh chóng.

 

Cách giảm cân cho dân văn phòng 1

Hoạt động nhẹ với những bài tập nhỏ giú tieu hao năng lượng

 

Vi vậy một trong những cách giảm cân đơn thật đơn giản cho chị em bằng một vài hoạt động nhẹ như đi lại trong phòng, lấy lí do để dọn dẹp đồ đạc cá nhân những lúc nghỉ giữa giờ sẽ giúp cân bằng được lượng đường và cortiso trong máu.

 

Sẽ thật tuyệt vời nếu đan xen những bài tập nhỏ vào tư thế ngồi lúc làm việc: vắt chéo chân siết cơ đùi vài giây hay ngồi thẳng lưng rồi siết chặt cơ bụng vài giây…. Cũng đã góp phần đáng kể cho các cơ bụng, đùi thêm săn chắc.

 

Cách giảm cân cho dân văn phòng 2

Từ bỏ thói quen ăn vặt sẽ kiểm soát được lượng chất vào cơ thể

 

Còn một trong những lý do khiến cơ thể thường phát phì, khó kiểm soát được cân nặng, đó là thói quen ăn vặt trong lúc giải lao. Bạn có biết rằng những loại thực phẩm đó chứa lượng chất béo khổng lồ và hàm lượng đường cao, khi được nạp vào cơ thể chúng sẽ chuyển hóa chậm dễ tích tụ thành lượng mỡ thừa và chất béo tồn đọng phá hoại thân hình “mi nhon” mà bạn vẫn tự hào.

 

Để giải quyết vấn đề đó, thay vì đồ ăn vặt thông thường nên chọn các loại đồ ăn như: hạt hướng dương, hạt bí ngô… ( không quá 500g/ngày) hay uống các loại trà xanh giảm cân để cơ thể không bị ảnh hưởng mà vẫn đảm bảo được thể trạng mong muốn.

 

Cách giảm cân cho dân văn phòng 3

Cách giảm cân hiệu quả

 

Bên cạnh việc bỏ thói quen ăn vặt còn phải thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý cho cơ thể. Rau xanh nhiều chất xơ, hoa quả nhiều vitamin là nhưng ứng cử viên số một được tiến cử bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Những thành phần này sẽ  đốt cháy được lượng chất chất béo, calo dư thừa và hạn chế cảm giác thèm ăn cho cơ thể giảm cân nhanh chóng.

 

Ngoài ra, đã có các phương pháp giảm cân hiện đại để bạn áp dụng tại các thẩm mỹ viện như giảm mỡ bụng, hút mỡ đùi, giảm béo mặt,… cũng là các gợi ý phù hợp cho nhiều đối tượng hơn và kết quả thấy ngay tức thì mà không phải nhọc công luyện tập.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ