Cách giảm cân hiệu quả và an toàn từ thiên nhiên

14:24:29 - 04/06/2014 - admin

Xã hội phát triển, đời sống vật chất không ngừng nâng cao kéo theo những hệ lụy về sức khỏe trong đó có tình trạng thừa cân, béo phì đang gia tăng một cách đáng báo động. Giảm cân hiện đã và đang trở thành vấn đề được quan tâm đặc biệt nhất là phái […]

Xã hội phát triển, đời sống vật chất không ngừng nâng cao kéo theo những hệ lụy về sức khỏe trong đó có tình trạng thừa cân, béo phì đang gia tăng một cách đáng báo động. Giảm cân hiện đã và đang trở thành vấn đề được quan tâm đặc biệt nhất là phái đẹp. Nhiều cách giảm cân đã được áp dụng, dưới đây sẽ là một số cách giảm cân hiệu quả và an toàn phổ biến  nhất hiện nay. 

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh ở đây có nghĩa là bạn cần phải đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày cho lao động, sinh hoạt đồng thời hạn chế tối đa những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Loại bỏ tất cả các loại thực phẩm nhiều chất béo, calo và có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Điều này có nghĩa là bao gồm các loại thực phẩm chiên rán, đồ chế biến sẵn, thịt đỏ, tất cả các loại sản phẩm từ sữa nguyên chất béo cũng như các loại bánh ngọt. Bạn nên lên kế hoạch ăn uống bao gồm thịt nạc, các sản phẩm sữa ít chất béo, trái cây, rau, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt với các loại hạt.

Đây là cách giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn chỉ cần hạn chế tối đa những chất thừa năng lượng, tập cho mình chế độ ăn lành mạnh, cân bằng, lúc đó bạn sẽ thấy hiệu quả như ý muốn.

thuc-hien-che-do-an-lanh-manh-giam-can-hieu-qua-va-an-toan

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh giảm cân hiệu quả và an toàn

Uống nhiều nước lọc

Có rất nhiều lý do tại sao nước tốt công việc giảm cân của bạn. Uống nước lạnh có thể giúp tăng sự trao đổi chất, vì cơ thể của bạn sẽ làm việc chăm chỉ để làm nóng chất lỏng, có nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn  cho bạn.

Uống nước thường xuyên cũng sẽ giúp cho bạn cảm thấy no, do đó bạn không  muốn ăn. Bạn nên uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút, cách này sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Và uống nước trước khi bạn tập thể dục sẽ giúp bạn phát hành các hormone xây dựng cơ bắp trong cơ thể.

uong-nuoc-loc-giup-giam-can-an-toan-va-hieu-qua

Uống nước lọc giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày

Việc chia nhỏ bữa ăn hàng ngày là cách giảm cân hiệu quả an toàn được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Thay vì ăn ba bữa như mọi ngày bình thường, tốt nhất bạn nên chia nhỏ những bữa ăn của mình thành 6 bữa nhỏ trong 1 ngày để hạn chế những cơn đói giữa buổi và giúp cơ thể nạp năng lượng một cách chậm rãi nhất để tiêu thụ.

Khi áp dụng giải pháp trên, trên thực tế bạn không nhất thiết phải đợi đến khi đói mới có thể ăn. Những bữa ăn nhỏ được cung cấp liên tục vẫn có thể đảm bảo Vitamin và khoáng chất đưa vào cơ thể vừa đủ mức giúp cơ thể khỏe mạnh và nhờ đó bạn còn áp dụng được các thực đơn giảm cân cho chính mình.

Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên

Rau củ, hoa quả có tác dụng tốt cho sức khỏe bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng giúp loại bỏ chất béo và giảm cân hiệu quả. Nhất là cà rốt, cà chua, bí ngô, rau bina, cà tím cùng với một nguồn protein nạc (thịt, cá , đậu, và các sản phẩm từ sữa).

Các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, chất xơ, và khoáng chất cung cấp chất dinh dưỡng, giữ nước và kiềm chế sự thèm ăn, hạn chế việc cơ thể nạp năng lượng dư thừa, có thể tích tụ mỡ trong cơ thể, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

an-nhieu-thuc-pham-tu-nhien-giam-can-an-toan-va-hieu-qua

Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên giảm cân an toàn và hiệu quả

Bạn có thể tham khảo về công nghệ giảm mỡ hiện đại và hiệu quả nhất hiện nay:

Công nghệ Laser hủy mỡ  Body Laser đang được sử dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Tại đây, các bạn sẽ nhận được quy trình giảm mỡ hiệu quả, an toàn, đúng tiêu chuẩn theo quy định của Bộ Y tế cùng với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia, chuyên viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm và trang thiết bị công nghệ hàng đầu cả nước, chắc chắn sẽ đem đến kết quả giảm béo hoàn hảo nhất cho bạn.

Mọi thông tin chi tiết, các bạn có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Địa chỉ: 212 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội Tel: 0466.51.44.66

Tư vấn & CSKH (24/7): 0968.77.88.66 /0962.77.88.66

Email: tuvan@thammydonga.vn

Hotline: 1900.6499

Nguồn: http://cachgiambeo.com.vn/

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ