Cách giảm cân không ăn tinh bột

08:17:40 - 19/05/2013 - admin

Giảm cân không ăn tinh bột là cách giảm cân hiện nay được nhiều chị em áp dụng, thay vào đó chị em ăn những thức ăn là thịt. Giảm cân với chế độ ăn uống ít carbohydrate đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì chế độ ăn kiêng này giúp […]

Giảm cân không ăn tinh bột là cách giảm cân hiện nay được nhiều chị em áp dụng, thay vào đó chị em ăn những thức ăn là thịt. Giảm cân với chế độ ăn uống ít carbohydrate đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì chế độ ăn kiêng này giúp nhiều người làm việc tốt hơn, cho phép vẫn ăn thoải mái.

 

Cách giảm cân không ăn tinh bột

Cách giảm cân không ăn tinh bột

1. Bữa sáng:

Ăn trứng hay lòng trắng trứng là một khởi đầu lý tưởng cho một bữa ăn sáng ít carb cho những người muốn giảm cân theo chế độ ăn kiêng hoàn hảo này. Theo đó bạn có thể nấu trứng và kết hợp nhiều loại rau để tạo thành bữa sáng nhanh chóng, tiện lợi mà vẫn đủ chất dinh dưỡng.

Hoặc bạn có thể tráng trứng và ăn kèm với thịt nạc có ít chất béo, bao gồm thịt xông khói, xúc xích, gà tây hoặc các loại thịt nạc cũng được lựa chọn để ăn sáng thỏa thích mà nhận được ít carb trong chế độ giảm cân của mình.

 

Cách giảm cân không ăn tinh bột 1

Ăn thêm salad rau là gợi ý hay cho bạn trong bữa sáng.

 

 Nếu bạn chọn ăn hoa quả vào bữa sáng, bạn nên chọn loại trái cây có chỉ số glycemic thấp bằng việc ăn nhiều các loại quả mọng trong bữa sáng. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thêm pho mát ít chất béo nếu bạn muốn có một bữa sáng ngọt ngào vì chúng cũng chỉ chứa một lượng carb thấp.

2. Bữa trưa

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng lowcarb, bạn nên lựa chọn một đĩa salad giàu protein để tạo thành bữa ăn trưa ngon miệng và dễ dàng. Bạn có thể ăn kèm thêm các loại thịt gà, thịt bò nạc, cá ngừ để tạo thành một bữa ăn trưa hấp dẫn mà vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

 

Cách giảm cân không ăn tinh bột 2

Súp cung cấp đủ chất cho bạn trong bữa trưa đấy nhé!

 

Ngoài ra, việc chọn ăn trưa với một bát súp lớn cũng giúp bạn không nhận được nhiều carbohydrate. Theo phương pháp này, bạn có ăn súp cùng với nhiều loại rau khác nhau. Thêm một chút salad, thịt gà nướng là bạn đã có một bữa trưa đơn giản.

3. Bữa tối

Sau một ngày dài làm việc hoặc học tập mệt mỏi, bạn có thể lười biếng trong việc nấu nướng tuy nhiên, bạn nên chịu khó nấu ăn để thay cho bữa sáng và bữa trưa đã ăn qua loa. Hãy xem xét xào một đĩa rau với nhiều loại rau khác nhau cùng với thịt lợn, thịt bò hoặc thịt gà bạn nhé. Tự làm nước sốt và cho gia vị riêng để tránh dư thừa carbohydrate trong bữa tối.

 

Bạn có thể nướng ức gà với một ít pho mát béo, sau đó ăn kèm với rau sẽ tạo nên một bữa ăn tối hấp dẫn lại ít phải lo lắng về carb.

 

Cách giảm cân không ăn tinh bột

Cách giảm cân không ăn tinh bột cho bạn kết quả như ý.

 

Để loại trừ được carb ra khỏi bữa tối, bạn có thể thử nghiệm nấu nướng với một số loại thảo mộc tươi và hoặc các gia vị mới vừa giúp tăng thêm hương vị hấp dẫn cho bữa ăn mà lại cắt giảm hoàn toàn nguồn năng lượng từ carb để bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

 

Chế độ ăn giảm cân đã được nhiều người sử dụng và không thể phủ nhận hiệu quả tạo ra từ cách này. Tuy nhiên, sẽ có những trường hợp bạn không “gặt hái” được thành quả như mong muốn. Khi đó, giải pháp thông minh hơn theo chúng tôi đánh giá là nhờ cậy đếnc ác chuyên viên sức khỏe tư vấn cho bạn đâu là nguyên nhân và cách giảm cân phù hợp nhất. Bạn có thể đến một số thẩm mỹ viện uy tín để xin tư vấn, gợi ý chúng tôi đưa ra cho bạn là các thẩm mỹ viện có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này như Xuân Hương, Kangnam,… Tại đây cũng đang thực hiện giảm béo bằng công nghệ cao dạt nhiều hiệu quả tuyệt với mà bạn không nên bỏ qua cơ hội tìm hiểu.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ