Cách giảm cân nhanh chóng với táo

13:58:12 - 28/05/2014 - admin

Biến thân hình nặng nề thành một vóc dáng cân đối, săn chắc, thon thả hơn là niềm mơ ước của phái đẹp. Vậy làm thế nào để nhanh chóng sở hữu một thân hình đáng mơ ước? Bài viết sau đây xin bật mí cho các chị em các cách giảm cân nhanh trong […]

Biến thân hình nặng nề thành một vóc dáng cân đối, săn chắc, thon thả hơn là niềm mơ ước của phái đẹp. Vậy làm thế nào để nhanh chóng sở hữu một thân hình đáng mơ ước? Bài viết sau đây xin bật mí cho các chị em các cách giảm cân nhanh trong 3 ngày hiệu quả đang được áp dụng nhiều nhất hiện nay. 

Giảm cân nhanh trong 3 ngày với táo

Trung bình, một quả táo chỉ có 70 calo nên bạn không cần lo lắng cho cân nặng của mình có bị gia tăng nhanh chóng hay không. Táo cũng chứa hàm lượng nước khá cao. Đây chính là bí quyết giảm cân tuyệt vời giúp hạn chế tình trạng thèm ăn. Do vậy, thay vì uống nước thường xuyên, bạn có thể bổ sung thêm táo để tăng cường sức khỏe cho bản thân.

Bên cạnh đó, táo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể, giúp cơ thể luôn được dẻo dai khỏe mạnh, đảm bảo sức khỏe trong quá trình giảm cân. Vì vậy đây là cách giảm cân nhanh trong 3 ngày vô cùng hiệu quả.  Sau đây là thực đơn giảm cân với táo hiệu quả, khoa học mà các chị em phụ nữ nên áp dụng:

Ngày 1

– Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo. Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh

– Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh. Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.

– Bữa  tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

Ngày 2

– Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo. Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo

– Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

– Bữa  tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .

Ngày 3

– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.

– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.

– Bữa  tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.

ap-dung-thuc-don-giam-can-3-ngay-voi-tao-hieu-qua-nhat
Áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày với tạo hiệu quả nhất

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày

Thiết lập một thực đơn giảm cân trong 3 ngày khoa học và hiệu quả không phải là một điều dễ dàng đối với các chị em phụ nữ. Thực đơn giảm cân phải đảm bảo việc giảm béo hiệu quả vừa đảm bảo được năng lượng cho cuộc sống hàng ngày không bị ảnh hưởng, không quá sức và ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây là thực đơn giảm cân 3 ngày tiêu biểu giúp phái đẹp giảm béo một cách hiệu quả hơn:

– Ngày 1: Buổi sáng gồm một trái táo, một cốc nước hoa quả ép. Buổi trưa : Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước. Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

– Ngày 2: Buổi sáng  gồm một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc. Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc. Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

– Ngày 3: Buổi sáng gồm một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi. Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc. Buổi tối : Một bát canh.

Nguồn: http://cachgiambeo.com.vn/cach-giam-can-nhanh-trong-3-ngay-cho-voc-dang-thon-gon-bat-ngo.html

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ