Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và không có các mối nguy hiểm

10:57:57 - 06/09/2014 - admin

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ , nhất là với những chị em đã trải qua một quá trình sinh. Vòng 2 không còn thon gọn không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó còn là nguyên do gây ra nhiều bệnh lí có tác động đến một điều gì đó xấu tới sức khỏe.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ , nhất là với những chị em đã trải qua một quá trình sinh. Vòng 2 không còn thon gọn không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó còn là nguyên do gây ra nhiều bệnh lí có tác động đến một điều gì đó xấu tới sức khỏe.

Dưới đây là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro để giảm mỡ bụng dưới một cách nhanh chóng:

Bơi lội

boi loi

 

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt , đắp lên bụng rồi xoa bóp , massge vùng bụng , sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay , xoa chà nhẹ nhõm vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh , nếu da bạn quá rất thính thì dùng muối thật mịn.

Nếu bạn không tập tành bơi lội thường xuyên , bạn sẽ chẳng bao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để giảm béo bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp , và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Ví như bạn biết bơi , hãy ứng dụng môn thể thao này tức thời để mang lại sự khác biệt cho bụng của mình.

Gập bụng ngược

Ngồi trên một băng ghế nghiêng , đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thực sự không đơn giản để thực hành nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.

Hít đất

Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm mấu chốt của thân thể bạn , săn chắc thân thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác ăn nhập cho việc giảm béo bụng.

Xông hơi

xong hoi

 

Theo các chuyên gia , xông hơi liên tiếp trong khoảng thời gian từ 25 – 30 phút sẽ giúp bạn sẽ hao hụt nhiều năng lượng , tương đương với 45 phút đi bộ , hoặc 25 phút cơ năng mạnh. Tuy nhiên , cần phải phục tòng theo một quy trình nhất định.

Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng

cách làm giảm mỡ bụng dưới – Mỗi lần xông hơi , thân thể tiết từ 0 , 7 đến 1 lít nước và hao hụt khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi , bạn sẽ giảm 0 , 8 – 1 kg , nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thực sự giảm cân và mỡ bụng dưới , cần thời kì và sự kiên trì.

thường nhật khi ứng dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống thường nhật nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau thời gian ấy pha một li trà nóng có xác xuất là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.

Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi thân thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro , bạn ăn chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa , bữa tối bạn có xác xuất ăn uống không bị hạn chế mà không để ý lo âu tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm béo bụng trên cho nữ từ chuối.

Ngoài hiệu lực cao trong việc giảm mỡ bụng dưới nhanh cho nữ thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những găng và một số ăn bệnh thường gặp như áp huyết , giảm nguy cơ đột quỵ.

Uống nước chanh
Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước chín. Tuy nhiên , nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hành theo cách này , bạn vẫn có xác xuất duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần ngăn lại trong một giới hạn nhất định ăn vặt.

 

Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một tí muối trắng để uống thay nước chín. Ngoại giả , các bạn cũng có xác xuất sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.Với cách làm này , bạn vẫn có xác xuất cung cấp đầy đủ lượng nước cho thân thể. Đồng thời , các chất chất lượng cao hơn mức bình thường trong chanh sẽ trợ giúp đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng dưới và giúp làm đẹp da.

Hàm lượng vitamin sản vật phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan , thận , phổi , cải thiện chất lượng máu , thúc đẩy thảo luận chất và sắp xếp sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Ví như không có nhu cầu giảm mỡ bụng dưới , bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Đắp chanh lên bụng

Chanh có hiệu quả thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa , thải độc cho gan , thận , lọc máu , cải thiện chất lượng máu , thúc đẩy thảo luận chất , phục hồi hệ tiêu hóa , tăng cường tiếp thụ và sắp xếp sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có hiệu quả giảm cân mà còn có xác xuất đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng

phương pháp chườm muối để giảm mỡ bụng dưới bắt nguồn từ người Huế xưa. Theo Đông Y , chườm muối có hiệu quả giảm đau lưng , đau do thương tổn dây thần kinh , giảm mỡ bụng dưới , làm săn chắc cơ bụng…

thường nhật , bạn có xác xuất ứng dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có hiệu quả rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng dưới , giúp vòng bụng thêm săn chắc , gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn , bạn có xác xuất kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối , sau thời gian ấy cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối , bạn có xác xuất kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn , đồng thời giúp thân thể cân bằng hơn.

Massge bụng bằng muối

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp thân thể đào thải , loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong thân thể , thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới , làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

Uống nước trà xanh

Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa , làm hao hụt mỡ , chống ung thư , giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ