Cách giảm mỡ bụng nhanh từ thiên nhiên

11:43:42 - 16/10/2014 - admin

Bụng thừa mỡ luôn là vấn đề của nhiều người làm việc văn phòng dù mỗi người đã ý thức về khẩu phần ăn của mình. Tuy nhiên, để có một vòng eo thon gọn, bạn phải kêt hợp các cách giảm mỡ bụng khác nhau . Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Bụng thừa mỡ luôn là vấn đề của nhiều người làm việc văn phòng dù mỗi người đã ý thức về khẩu phần ăn của mình. Tuy nhiên, để có một vòng eo thon gọn, bạn phải kêt hợp các cách giảm mỡ bụng khác nhau . Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng.

 

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với Dầu oliu

Có một lý do mà nhiều người yêu thích chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải chính là vì nó rất giàu ô liu. Đây là món ăn rất tốt cho sức khỏe, bao gồm giảm cân. Các nghiên cức đã chỉ ra rằng chất béo không bão hòa đơn trong dầu oliu có thể giúp cơ thể phá vỡ chất béo, giúp bạn gọn gàng hơn. Dầu oliu tốt nhất khi nó được sử dụng tươi sống, vì thế bạn hãy chịu khó sử dụng chúng trong các món trộn salat.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với Dầu dừa

Dùng dầu dừa giảm béo

Dùng dầu dừa giảm béo

Mặc dù là chất béo bão hòa, nhưng dầu dừa được tạo thành từ các axit béo chuỗi trung bình, được chứng minh là tăng tốc độ trao đổi chất vì chúng giúp chuyển đổi thành năng lượng một cách nhanh chóng. Theo một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng Mỹ thì sử dụng axit béo chuỗi dài và axit béo chuỗi trung bình giúp đốt cháy chất béo được dự trữ trong cơ thể. Dầu dừa cũng các liên quan tới việc giảm đường trong máu, đó là yếu tố rất tốt cho việc giảm cân.

Ngoài ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả khác đó làm thực hiện các bài tập luyện cường độ cao

Phương pháp hiệu quả nhất để vùng bụng trở nên thon gọn là đi bộ nhanh kết hợp hít thở. Hình thức vận động này còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nâng cao chức năng của phổi. Thực hiện đều đặn bài tập vận động này trong vài tuần, vòng bụng của bạn không những nhỏ lại mà cơ thể cũng sẽ cân đối hơn.

Xem thêm bài viết :

>>>  cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ 

>>> giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ