Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

03:48:29 - 24/04/2014 - admin

Một trong những nỗi lo lắng của chị em sau sinh đó là làm sao để lấy lại vóc dáng của mình. Một số người dù chỉ đã sinh con được 2-3 tháng nhưng bụng vẫn cứ như lúc mang bầu.

Để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bé và mẹ thì chị em mình chỉ nên sử dụng những phương pháp an toàn để giảm mỡ bụng.

Thực phẩm để ăn khi giảm sau sinh

Khi giảm cân sau sinh lựa chọn thực phẩm lành mạnh là chìa khóa để thành công. Loại thực phẩm để ăn là:

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

- Ngũ cốc nguyên hạt và gạo được đóng gói đầy đủ chất xơ và chất dinh dưỡng.

-Protein nạc như cá, thịt gà, đậu phụ, các loại hạt, trứng – protein giúp bạn no lâu hơn và khuyến khích hình thành cơ bắp.

-Smoothies – tuyệt vời cho thêm trái cây, hạt và yến mạch chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ.

-Rau – nhiều chất xơ và dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.

-Thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm như tỏi, ớt, quế, gừng và trà xanh.

Ăn cà chua

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng.  Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể. Giảm cân bằng cà chua được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, cà chua giúp nuôi dưỡng da và bảo vệ da ko bị sạm.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

 Lí do cà chua giúp giảm cân là vì trong cà chua chứa ít chất ngọt cũng như là chất béo đồng thời với cùng với đường citric và acid trong cà chua thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Lycopene trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

Gợi ý xem thêm: cách giảm béo bằng mật ong

Tập thể dục tại nhà trong quá trình giảm cân sau sinh

Để giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh, 80% phụ thuộc vào những gì họ ăn. Nhưng đừng quên tập thể dục là cách tuyệt vời để tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo giảm cân nhanh chóng hơn. Nhưng sau khi sinh, việc tìm kiếm thời gian để đi đến phòng tập thể dục là rất khó.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

Thay vào đó, bạn có thể thực hiện những bài tập như squats, push-up nhỏ, crunches và tạp một vài động tác nhỏ cùng trẻ. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp đi bộ hàng ngày, sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn và giúp bạn giảm cân sau sinh nhanh hơn.

Muốn giảm béo sau sinh, hoặc khôi phục vóc dáng bằng phương pháp luyện tập thể dục hay ăn kiêng không thể một sớm một chiều, nhất là với phụ nữ sau sinh đang còn yếu và phải nuôi con nhỏ. Thậm chí, nó giống như con dao hai lưỡi, ảnh hưởng tới giấc ngủ, tâm lý và khiến cơ thể mất nước, da nhăn nheo.

Dựa trên khoảng thời gian lý tưởng để giảm béo bụng trên, các phương pháp giảm béo liên tiếp ra đời để đáp ứng nhu cầu của các chị em. Hiện nay, có rất nhiều cách giảm béo sau sinh giúp các mẹ bầu lấy lại vóc dáng thon thả của mình. Các bài tập rèn luyện sức khỏe, tốt cho quá trình giảm béo được các bà mẹ quan tâm. Tuy nhiên, để áp dụng giải pháp này, bạn cần lên sẵn lịch trình cố định, áp dụng thường xuyên mới cho hiệu quả tốt.

Gới ý xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Để giảm béo hiệu quả, một trong những phương pháp được các chuyên gia đánh giá cao hiện nay chính là phương pháp sử dụng công nghệ Body Laser. Đây là giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng. Body Laser là công nghệ giảm béo thông minh mới nhất đến từ Mỹ, khắc phục triệt để những nhược điểm của các phương pháp giảm béo thông thường, mang đến kết quả hoàn hảo nhất cho khách hàng.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ