Cách giảm mỡ bụng từ những thực phẩm đơn giản

16:19:44 - 02/06/2014 - admin

Béo bụng hiện đang là vấn đề đáng lo ngại trong xã hội hiện đại ngày nay. Nguyên nhân chủ yếu là do lười vận động, ngồi quá nhiều, và ăn uống không điều độ, quá nhiều chất béo, đường, tinh bột,… Béo bụng xuất hiện những lớp mỡ dày tích tụ ở vùng bụng […]

Béo bụng hiện đang là vấn đề đáng lo ngại trong xã hội hiện đại ngày nay. Nguyên nhân chủ yếu là do lười vận động, ngồi quá nhiều, và ăn uống không điều độ, quá nhiều chất béo, đường, tinh bột,… Béo bụng xuất hiện những lớp mỡ dày tích tụ ở vùng bụng làm vòng 2 trở nên quá khổ, gây mất tự tin khi giao tiếp và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục nhất là đối với các chị em phụ nữ.


Do những yếu tố như công việc văn phòng phải ngồi một chỗ, lười vận động, ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ,…nên rất nhiều bạn gái bây giờ đang khổ sở với vòng bụng quá khổ và xấu xí. Vì thế giảm mỡ bụng là việc mà bạn gái nào cũng muốn thực hiện. Dưới đây là các cách giảm bụng mỡ nhờ ăn uống có thể bạn chưa biết.

Tăng cường chất xơ giúp giảm bụng mỡ

Tăng cường chất xơ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thậm chí việc tập thể dục kiên trì nhất cũng không có tác dụng nếu trong bụng đọng lại các lớp mỡ do chế độ dinh dưỡng không đúng. Cần đều đặn ăn gạo lứt, các loại bánh mỳ từ bột nguyên cám, rau, hoa quả vì những loại thực phẩm này giàu chất xơ giúp cơ thể giảm béo bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

Giảm mỡ bụng nhờ ăn thịt gà

Vì chất carnitine có trong thịt gia cầm sẫm màu (chọn phần đùi là tốt nhất) có tác dụng kiểm soát quá trình đốt mỡ tối ưu trong các tế bào của cơ thể. Nên ăn nhiều thịt gia cầm là cách giảm béo đơn giản nhất, an toàn và hiệu quả cho các bạn.

Chanh giúp giảm béo hiệu quả

Loại trái cây này có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Hãy tăng cường việc uống nước chanh hoặc cắt lát chanh và đắp lên vùng bụng 20 phút mỗi ngày.

Tập luyện thể thao

Đối với giảm cân thì tập luyện không bao giờ là thừa. Để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn có thể áp dụng những bài tập đơn giản như lắc vòng, múa bụng, chạy bộ, bơi lội,…15 đến 20 phút mỗi ngày. Hãy kiên trì kết hợp với việc ăn uống điều độ sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vòng eo chuẩn.

Cách nào giúp bạn tiết kiệm thời gian và hiệu quả cao
Cách nào để giảm béo bụng nhanh nhất luôn là câu hỏi làm đau đầu không ít người. Để nhanh chóng giảm vòng eo bánh mỳ, nhiều người đã áp dụng chế độ kiêng khem cực khổ, hay sử dụng một số biện pháp giảm cân cấp tốc khác nhưng hiệu quả không cao, thậm chí có thể phản tác dụng, làm tổn hại đến sức khỏe.

Cách giảm béo bụng nhanh nhất mà an toàn và hiệu quả đã và đang được nhiều người lựa chọn và tin tưởng đó là công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser. công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser đem đến kết quả điều trị hoàn hảo, an toàn, đem lại vòng hai săn chắc, đáng mơ ước cho nhiều khách hàng.

Xem chi tiết tại: http://cachgiambeo.com.vn/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ