Cách lắc vòng giảm cân cực nhanh cho chị em

21:24:33 - 19/08/2013 - admin

Với sự chuyển động tròn quanh vùng eo như kiểu massage nhẹ nhàng làm thon gọn vòng 2, tăng kích cỡ vòng 3, lắc vòng trở thành môn vận động được nhiều chị em ưa thích. Để phát huy hết tác dụng của môn thể thao này. Chúng tôi xin mách nhỏ cách lắc vòng […]

Với sự chuyển động tròn quanh vùng eo như kiểu massage nhẹ nhàng làm thon gọn vòng 2, tăng kích cỡ vòng 3, lắc vòng trở thành môn vận động được nhiều chị em ưa thích. Để phát huy hết tác dụng của môn thể thao này. Chúng tôi xin mách nhỏ cách lắc vòng giảm cân cực nhanh cho chị em.

 

Lựa chọn thời gian và không gian

Nên lắc vòng trước và sau bữa ăn khoảng 2 tiếng để đảm bảo không ảnh hưởng đến tiêu hóa và tránh bị đau dạ dày.

 

Cách lắc vòng giảm cân cực nhanh cho chị em  1

Lựa chọn không gian thoáng mát và thích hợp

 

Hãy chọn cho mình không gian thoáng mát và thích hợp cho việc tập luyện. Có thể ở một góc nhỏ nào đó trong gia đình hoặc ở công viên, khu tập luyện chung… miễn sao làm cho bạn cảm thấy thoải mái nhất.

 

Làm quen

Thời gian đầu chắc chắn sẽ là rất khó khăn vì cơ thể chưa vận động quen. Nên tập trung một cách cao độ, không nên bậc nhạc hay xem tivi để hạn chế rủi ro và chấn thương khi tập luyện

 

Cách lắc vòng giảm cân cực nhanh cho chị em 2

Nên tập trung cao độ

 

Để cảm thấy việc lắc vòng giảm cân  trở nên dễ dàng hơn nên bỏ bớt 2 khúc cho trọng lượng chiếc vòng được giảm bớt, như thế sẽ giúp cơ thể thích nghi một cách nhanh chóng.

 

Trang phục

Chị em hãy chọn cho mình kiểu áo ôm sát cơ thể, thật gọn gàng để không làm ảnh hưởng đến vòng quay.

 

Kỹ thuật đúng

Cần tập đúng kỹ thuật để giảm cân hiệu quả nhất, hơn nữa sẽ không làm cơ thể bị đau hay mất quá nhiều sức mà lại không hiệu quả.

 

Bước 1: Lưng thẳng, cơ thể thả lỏng , hai chân đặt rộng bằng 2 vai, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo

 

Cách lắc vòng giảm cân cực nhanh cho chị em 3

Giảm cân hiệu quả nhất

 

Bước 2: Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu, chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ. Mấy ngày đầu tập với tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần.

 

Sau khi lắc vòng nên ngồi thư giãn khoảng 10 phút. Bạn nên kết hợp giữa chế độ tập luyện và ăn kiêng giảm cân để giảm trọng lượng cơ thể nhanh nhất .

 

Sự tập luyện như thế này luôn đồng thời là cách rèn luyện sức khỏe lý tưởng cho bạn. Vừa gảim cânn vừa sở hữu cơ thể khỏe mạnh, cân đối là mơ ước và đáng để bạn bỏ nhiều công sức. Trong trường hợp thời gian và công việc hạn chế hãy chịu khó đàu tư cho quá trình làm đẹp một liệu trình chăm sóc cơ thể, giúp giảm béo tối ưu nhờ công nghệ. Các dịch vụ giảm béo bụng, hút mỡ tại thẩm mỹ viện uy tín như Thu Cúc, Kangnam đang là những cam kết đảm bảo để bạn yên tâm thực hiện mà không lo biến chứng.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ