Cách làm giảm mỡ đùi hiệu quả cho chị em tự tin

15:10:39 - 31/08/2014 - admin

cách giảm mỡ đùi nhanh nhất – Bạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được.

Không phải ai cũng có may mắn sở hữu được cặp đùi thon gọn, nhiều người cảm thấy khổ sở vì bắp chân và đùi cực kỳ “cơ bắp” của mình.Phần đùi và bắp chân thon gọn sẽ khiến bạn gái tự tin hơn khi mặc váy hay diện những chiếc quần sooc đầy quyến rũ. 

cach lam giam mo dui và hiệu quả nhất chính là thể dục nhịp điệu, chạy nhanh, chạy chậm, leo cầu thang. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với một số biện pháp đơn giản dưới đây để nhanh chóng sở hữu một đôi chân thon thả, mịn màng.

Ăn táo

Vi-sao-tao-la-cach-giam-can-hieu-qua 3

Táo là một trong những trái cây giúp giảm béo rất tốt

Rau quả tự nhiên cũng có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân. Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.

Chế độ dinh dưỡng

cách giảm mỡ đùi nhanh nhất – Bạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được.

Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa sẽ cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa.

Chè xanh

Trong chè xanh có hàm lượng vitamin C, E phong phú, lợi tiểu. Sau bữa ăn uống chè xanh có thể trợ giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả giảm cân ở đùi và bắp chân.

Rau bina

Rau bina – 1 thực phẩm giảm béo mới lạ và hiệu quả không ngờ

cách giảm mỡ đùi – Trong rau bina có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú, ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu, đạt được sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như đạt được hiệu quả giảm béo ở đùi và bắp chân. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ