Cách thức giảm béo đùi hiệu quả

11:58:18 - 04/07/2014 - admin

Cách giảm béo – Khi massage đùi có nghĩa là bạn đã tác động trực tiếp lên các mô mỡ tại vùng này giúp đùi bạn trở lên thon gọn và rắn chắc hơn.Đùi bạn to là do cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng trong khi cơ thể không sử dụng hết

 Cách giảm béo – Khi massage đùi có nghĩa là bạn đã tác động trực tiếp lên các mô mỡ tại vùng này giúp đùi bạn trở lên thon gọn và rắn chắc hơn.Đùi bạn to là do cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng trong khi cơ thể không sử dụng hết, những chất dinh dưỡng này được chuyển hóa thành mỡ và tích lũy tại các khu vực như đùi, bụng được gọi là mỡ cứng.

Tuyệt chiêu giảm béo đùi cho phụ nữ sau sinh

Để hiệu quả hơn trong việc massage đùi bạn có thể kết hợp 10ml dầu olive và 20 gram cà phê xay trọn đều rồi thoa hỗn hợp lên đùi và massage để có thể tẩy tế bào da chết cho đùi. Thời gian kéo dài trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước.

Thực đơn giảm béo đùi

Để massage hiệu quả ngoài việc cần phải kết hợp bai tap the duc giam can thì bạn cần phải có một thực đơn giảm cân hợp lý ít chất béo và tinh bột. Mặt khác trong quá trình này đểm giảm béo đùi nhanh bạn cũng có thể kết hợp ăn táo, củ cải và uống trà xanh sẽ phát huy tác dụng tốt hơn.

- Mỗi ngày bạn hãy uống 4 tách trà xanh các hợp chất EGCG trong trà sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn khiến cho quá trình đốt cháy calo diễn ra hiệu quả, bạn sẽ giảm được từ 2-3kg chỉ trong vòng 2 tháng.

- Táo có chứa axit malic cũng góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn đặc biệt tại các vùng mỡ cứng như đùi.

- Củ cải trắng là một loại thực phẩm giảm cân tại vùng đùi rất tốt, nó có khả năng thúc đẩy các axit béo tra đổi nhiều hơn, tiêu hao mỡ nhiều hơn vì vậy hãy ăn củ cải trắng đều đặn mỗi ngày nếu bạn muốn giảm béo đùi nhanh chóng.

- Một điều khá quan trọng trong cách giảm mỡ đùi này là ban cần phải uống nhiều nước, bởi cho dù ban có massage nhiều hay thực hiện một chế độ ăn uống bài bản nhưng một khi không cung cấp đủ nước để quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn thì mọi cố gắng trước của bạn cũng chỉ là một con số 0 tròn trình, mỗi ngày bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước là tốt nhất.

Đi bộ: đây là môn thẻ thao nhẹ nhàng nhưng lại tỏ ra đặc biệt hiệu quả bởi bài tập thể dục này tác động trực tiếp tới đùi không những có thể giảm mỡ mà còn giúp đùi dẻo dai săn chắc, mỗi ngày bạn nên dành khoảng 15 phút đi bộ, mới đầu có thể đi chậm nhưng sau đó hãy đi thật nhanh có thể, để có thêm động lực bạn có thể lôi kéo thêm các “đồng minh” đi cùng nhé.

- Bơi: Tất cả các kiểu bơi đều rất tốt cho cơ thể tuy nhiên kiểu bơi ngửa là tốt nhất cho việc giảm béo đùi bởi khi bơi ngửa bạn sẽ phải sử dụng chân nhiều hơn, việc sử dụng chân để bơi sẽ giúp chân vừa săn chắc lại vừa giam beo được.

- Nhảy dây: Mỗi tuần khoảng 3-4 lần bạn có thể tập môn thể thao này trong khoảng 10 phút, cố gắng bật cao nhất có thể để quá trình đốt cháy mỡ diễn ra hiệu quả hơn nhé.

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ