Cách thức giảm cân khoa học mà đơn giản nhất

23:41:55 - 07/10/2013 - admin

Thói quen lười vận động cùng chế độ ăn uống không hợp lí sẽ dấn đến tình trạng thừa cân, béo phì ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, cũng như các bệnh về tim mạch… Cách thức giảm cân khoa học mà đơn […]

Thói quen lười vận động cùng chế độ ăn uống không hợp lí sẽ dấn đến tình trạng thừa cân, béo phì ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, cũng như các bệnh về tim mạch… Cách thức giảm cân khoa học mà đơn giản nhất dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng xoa dịu nỗi phiền lo ấy bằng những thói quen cực thú vị mà lại dễ dàng thực hiện.

Đậu nành là công cụ hữu ích

Đậu nành hay(đậu tương) là thực phẩm an toàn từ thiên nhiên chứa nhiều protetin ít đường và ít chất béo, rất tốt cho hệ tim mạch, dễ kiếm. Nó có công dụng rất tốt cho sức khỏe phòng ngừa nguy cơ ung thư, xơ vữa động mạch, giảm các hormone gây hại cho cơ thể. Đặc biệt trong đậu nành chứa estrogen thực vật phong phú giúp chị em có làn da mịn màng căng sáng, khuôn ngực đầy đặn. Sữa đậu nành chính là bí kíp giảm cân khoa học cho những cô nàng mập mạp với giá trị dinh dưỡng cao, thơm ngon dễ uống giúp lại giúp tiêu hao chất béo mang lại cho bạn gái một cơ thể thon gọn cân đối.

Cách thức giảm cân khoa học mà đơn giản nhất 1

Cách thức giảm cân khoa học mà đơn giản nhất

Giảm cân nhờ ăn bưởi

Sử dụng bưởi là một trong những cách giảm cân nhanh mà vô cùng đơn giản được nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng. Trong thành phần chính của loại quả này có chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe . Hàm lượng chất xơ nhiều khi ăn sẽ tạo cho ta cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, chống oxy hóa. Ngoài ra, bưởi có chứa axit giúp phân hủy mỡ tốt, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, đốt cháy chất béo, loại bỏ các chất dư thừa ra ngoài cơ thể, do đó chúng được coi là công cụ để bạn sở hữu vóc dáng mảnh mai tuyệt vời nhất

Cách thức giảm cân khoa học mà đơn giản nhất 2

Bưởi- trái cây giảm cân an toàn nhanh chóng

Chạy bộ giảm cân

Các bài thể dục giảm cân là phương pháp hữu hiệu cho những ai mong muốn giảm trọng lượng một cách an toàn và khoa học nhất. Một hình thức thể thao đơn giản vừa sức lại có lợi tốt cho sức khỏe đó là chạy bộ. Phương pháp chạy bộ phù hợp với tất cả mọi người. Khi chạy sẽ tác động trực tiếp đến toàn bộ cơ thể giúp đốt cháy calo và thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm căng thẳng mệt mỏi. Áp dụng chạy bộ bạn phải chạy thường xuyên vào các ngày trong tuần và uống nhiều nước để tránh bị mất nước. Tăng cường vân động kết hợp với chế độ nghỉ ngơi dinh dưỡng hợp lí chắc chắn bạn sẽ giảm cân.

Cách thức giảm cân khoa học mà đơn giản nhất 3

Chạy bộ là hình thức vận động đốt cháy năng lượng khá hữu ích

Quẳng gánh phiền lo

Căng thẳng, áp lực công việc  là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Khi không vui một số bạn sẽ nghĩ đến đồ ăn, tìm đến cách ăn thật nhiều để giải tỏa, điều này không hề tốt cho kế hoạch giảm béo của bạn. Luôn giữ tinh thần lạc quan cân bằng giữa ăn uống và tập luyện để bạn luôn thấy thoải mái ,hãy tin tưởng sự thành công của quá trình giảm cân nhé.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ