Chuyện giảm cân cùng thực đơn súp bắp cải

17:41:54 - 30/03/2013 - admin

Giảm cân là một trong những tham vọng lớn nhất của những người không hài lòng với hình dáng của họ. Chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra những ý tưởng khác nhau để giúp họ thoát khỏi việc tăng cân. Chế độ ăn với súp cải bắp là một trong những công thức bậc […]

Giảm cân là một trong những tham vọng lớn nhất của những người không hài lòng với hình dáng của họ. Chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra những ý tưởng khác nhau để giúp họ thoát khỏi việc tăng cân.

Chế độ ăn với súp cải bắp là một trong những công thức bậc thầy có khả năng loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể của chúng ta, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển. Rau quả được sử dụng để chuẩn bị loại súp này có khả năng tránh gây thiệt hại cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Hãy xem qua chế độ ăn uống trong 7 ngày với bắp cải để giảm cân mà vẫn khỏe mạnh.

Rau xanh giàu dinh dưỡng và giảm béo cực nhanh

Rau xanh giàu dinh dưỡng và giảm béo cực nhanh

 

Với thân hình tròn trĩnh, hạn chế về chiều cao, tự hào về chiều rộng, tôi luôn ám ảnh trong mình về cân nặng. Từ khi dậy thì vào năm lớp 7, cơ thể mập mạp đã khiến tôi luôn mang theo sự tự ti.

Lớn lên, dù lúc nào cũng hạn chế ăn uống, ăn kham ăn khổ mà cân nặng của tôi vẫn cứ tăng đều đều. Nhiều khi thấy tụi bạn diện những bộ đồ bó sát cơ thể khoe vòng eo, tôi lại thấy chạnh lòng và buồn rầu.

Cũng may người yêu tôi thuộc tuýp đàn ông quan tâm đến nội tâm con người nhiều hơn là hình thức, nên dù anh quí trọng tôi ở chỗ tốt gỗ hơn tốt nước sơn.

Trước ngày cưới, tôi lại trăn trở xem có cách giảm cân cấp tốc nào không, tôi muốn vứt bớt đi đống thịt thừa trên cơ thể, trở thành cô dâu đẹp nhất trong mắt chồng. Đúng lúc ấy, cô bạn thân cấp 2 mách cho tôi cách giảm cân bằng bắp cải, có thể giảm tới 6kg trong 1 tuần.

Thực đơn súp bắp cải

Ngày 1

• Chế độ ăn súp bắp cải hứa hẹn cho bạn kết quả có thể nhìn thấy sau một vài ngày. Do đó tất cả những việc bạn phải làm là tuân theo một số nguyên tắc cơ bản. Vào ngày đầu tiên bạn vẫn có thể tiêu thụ súp bắp cải cùng các món ăn khác như cơm, thịt… nhưng số lượng nên ít hơn ngày thường một chút.

Món cải bắp có thể giúp bạn giảm cân một cách trông thấy

• Bạn có thể ăn món canh rau này tất cả mọi lúc trong ngày. Hơn nữa vào ngày đầu tiên bạn có thể thêm một vài thành phần vào chế độ ăn uống của bạn như là trái cây. Những quả táo, dưa hấu và các loại trái cây khác để chế ngự cơn thèm ăn của bạn.

Ngày 2

• Bên cạnh món súp cải bắp ngon lành bạn có thể hoàn thành thực đơn của bạn với một số loại rau khác nếu bạn thích. Trong trường hợp này, cà chua, dưa chuột cũng như cà rốt sẽ cung cấp cho bạn lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Những loại rau này ngoài việc loại bỏ các độc tố cho cơ thể cũng sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày của bạn. Bạn cùng nên giảm lượng cơm hơn ngày hôm trước.

Lên kế hoạch giảm cân cùng món súp bắp cải cho 1 tuần lễ giảm 6kg

Lên kế hoạch giảm cân cùng món súp bắp cải cho 1 tuần lễ giảm 6kg

 

 Ngày 3

• Ngày thứ 3 bạn vẫn tiêu thụ một lượng lớn các món súp cải bắp sau đó thêm cả trái cây và rau quả. Menu này sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng ăn uống lành mạnh. Bạn không nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn khoai tây và chuối vì nó là thủ phạm chính khiến bạn tăng cân. Bạn chỉ nên ăn một chút cơm

Bạn có thể ăn thêm trái cây để giảm thèm muốn ăn

Ngày 4

• Ngày hôm sau, khuyến khích bạn để có một biến thể khác trong chế độ ăn, bạn có thể ăn thêm chuối và uống sữa tách kem. Súp cải bắp vẫn là lựa chọn đầu tiên cho bữa ăn của bạn. Chắc chắn ngày thứ 4 đã đủ để cai nghiện cơn thèm ăn của bạn và đã bắt đầu có tác dụng giảm cân cho cơ thể bạn. Nếu được bạn không nên ăn cơm và thịt.

Bạn cso thể thay đổi cách nấu canh cải bắp để ngon miệng hơn

Ngày 5

• Cà chua sẽ là món bạn nên ăn vào ngày thứ 5, bạn có thể thêm cà chua vào các món ăn của bạn. Món canh bắp cải có thể thêm một chút thịt bò cũng như cà chua. Điều này sẽ cho bạn cảm giác no và đầy đủ dinh dưỡng hơn. Các thành phần lành mạnh kết hợp với các món canh bắp cải sẽ giúp ích cho cơ thể bạn. Giữ đúng quy tắc của từng ngày khác nhau để thành công như mong muốn. Nếu có thể bạn không nên ăn cơm và thịt.

Ngày 6

• Tiếp tục súp cải bắp, có thể thêm thịt bò cũng như tất cả các loại rau tùy ý thích của bạn. Nhớ bỏ qua khoai tây vì nó có thể làm hỏng kết quả mà bạn đạt được. Bạn không nên ăn cơm.

Ngày 7

• Ngày thứ 7, bạn có thể thêm các loại nước vào menu của bạn. Thời gian này bạn nên thường xuyên dùng món súp sau đó uống nước trái cây và tiêu thụ một số gạo lứt không đáng kể. Cuối cùng bạn đã hết tuần ăn kiêng, bạn hãy cân đong đo lường và tận hưởng những kết quả nhìn thấy được sau kế hoạch giảm cân của mình.

Bạn có thể dùng thêm nước trái cây để đầy đủ dinh dưỡng

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ