Dùng gừng có giúp bạn giảm béo?

11:56:55 - 19/05/2014 - admin

Nhiều người cho rằng các thực phẩm cay nóng có khả năng giúp bạn giảm béo và gừng là 1 trong số đó. Theo cách mà người ta truyền tai nhau thì dùng gừng có thể giúp tiêu mỡ rất nhanh. Sự thực có phải vậy?   Gừng là một loại gia vị rất quen […]

Nhiều người cho rằng các thực phẩm cay nóng có khả năng giúp bạn giảm béo và gừng là 1 trong số đó. Theo cách mà người ta truyền tai nhau thì dùng gừng có thể giúp tiêu mỡ rất nhanh. Sự thực có phải vậy?

 

Gừng là một loại gia vị rất quen thuộc tại Việt Nam. Từ lâu gừng đã được biết đến với tác dụng chữa trị buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy. Nó cũng dùng để chữa cảm lạnh và cúm, viêm khớp, đau khớp hay ung thư.

giam-beo-bang-gung
Giảm béo bằng gừng

Gừng có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Khi đường huyết cao, cơ thể bạn có sản xuất insulin nhiều hơn để giúp đưa glucose vào tế bào và chuyển thành năng lượng. Tuy nhiên, nồng độ cao insulin làm tăng cảm giác ngon miệng của bạn và kích hoạt cơ thể của bạn để tích trữ nhiều chất béo, đặc biệt là xung quanh bụn. Với sự gia tăng cảm giác ngon miệng, bạn sẽ có xu hướng ăn quá nhiều, dẫn đến một vòng luẩn quẩn của insulin làm cho bạn bị tăng cân.

Trong nghiên cứu Kuwait, các nhà nghiên cứu những tác động của cho 500 mg / kg gừng liệu những con chuột mắc bệnh tiểu đường trong vòng bảy tuần. Họ phát hiện ra rằng việc bổ sung gừng làm giảm lượng đường trong máu lúc đói do đó giảm lượng glucose trong máu của bạn trong các bữa ăn. Nó cũng làm giảm cholesterol và triglycerides, giảm mỡ nên lam giam mo bung rất hiệu quả.

Để giảm béo bằng gừng bạn có thể:

1. Uống trà gừng 2 – 3 lần 1 ngày

2. Nhai 1 miếng gừng nhỏ trước bữa ăn.

3. Trộn một lượng nhỏ rễ gừng nghiền với nước chanh và muối. Ăn 2 miếng nhỏ hỗn hợp trước mỗi bữa ăn. Ngoài việc tăng cường tiêu hóa, ăn một lượng nhỏ gừng trước mỗi bữa ăn có thể làm giảm sự thèm ăn.

an-gung-giam-beo
Ăn gừng giúp giảm béo

4. Thức ăn cho thêm gia vị gừng

5. Ngâm gừng giã nát với rượu gạo trong vòng nửa tháng. Hàng ngày dùng nước rượu đó để massage lên các vùng nhiều mỡ sẽ tiêu mỡ hiệu quả.

Khi dùng gừng nên chú ý, người lớn không nên tiêu thụ một quá 4 g gừng một ngày

Gừng được xem là an toàn nếu dùng ít. Tuy nhiên, nó có thể gây tác dụng phụ như ợ nóng, đầy hơi, buồn nôn, và nóng trong.

>> lam the nao de giam beo bung

>> giam beo sau sinh

>> cách giảm mỡ bụng

>> các cách giảm mỡ bụng

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ