Gạo1 cách để giảm cân công hiệu và lại an toàn ?

16:09:07 - 11/08/2014 - admin

Người Việt Nam chúng tôi thường dùng cơm là thành phần chính cho những bữa ăn hàng ngày , nhưng làm thế nào để thành phần chính của bữa ăn này trở thành 1 cách để giảm cân công hiệu và lại an toàn ? Sau đây là những san sẻ về cách sử dụng gạo cẩm như một liệu pháp giảm cân thiên nhiên , đặc biêt là giảm mỡ bụng cực nhanh và an toàn

Người Việt Nam chúng tôi thường dùng cơm là thành phần chính cho những bữa ăn hàng ngày , nhưng làm thế nào để thành phần chính của bữa ăn này trở thành 1 cách để giảm cân công hiệu và lại an toàn ? Sau đây là những san sẻ về cách sử dụng gạo cẩm như một liệu pháp giảm cân thiên nhiên , đặc biêt là giảm mỡ bụng cực nhanh và an toàn

Để thoát khỏi tình trạng thừa cân , bạn có thể chọn thủ pháp tập thể dục với cường độ cao hoặc vận dụng chế độ ẩm thực khe khắt.  Chúng tôi  gợi ý cho bạn một cách giảm cân khá nhẹ nhàng và an toàn từ gạo lức. Giá trị của gạo lức Gạo lức so với gạo đã xát trắng ( bỏ di lớp mầm và màng cám ) có nhiều hơn: 30% chất đạm , gấp 4 lần vitamin B1 , chất dầu béo gấp 3-5 lần , a-xit pantothenico gấp 4 lần. Đặc biệt trong chất dầu của cám gạo lức chứa 30% a-xit linoleic , chất này có trong sữa mẹ. Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch , giảm nguy cơ bệnh tim mạch , đái đường.  Ngày nay  , khoa học còn tìm thấy một số chất dinh dưỡng giá trị chỉ có trong gạo lức mà không thấy trong gạo xát trắng , đó là chất selenium , vitamin E , glutathione giúp phòng tránh bệnh ung thư. Tăng cường Chỉ chung các sinh vật - Khi muốn giảm cân công hiệu , dù bạn ăn ít và tập thể dục nhiều cách khác nhau , sau đó chỉ ngồi , ít đi lại , Chỉ chung các sinh vật , thì khả năng tích trữ mỡ vẫn có thể xảy ra.  Trái lại  bạn ăn nhiều một chút nhưng tăng cường hoạt động để giải quyết năng lượng dư dả , bạn sẽ không bị tăng cân. - Khi cơ thể quá cân , bạn hay mệt mỏi , ngại hoạt động , dễ nảy sinh các thứ bệnh hoạn , thường gặp nhất là máu nhiễm mỡ. “Thần dược” giảm cân Ăn gạo lức với muối vừng giúp giảm trọng lượng chóng vánh và an toàn cho sức khỏe. Đây là sự tuyển trạch tối ưu cho bạn khi muốn giảm cân nhưng vẫn thích ăn các chất tinh bột.  Năm triều vua Trung Hoa  theo trạng thái và sức khỏe của mỗi người , bạn có thể vận dụng thủ pháp dưới đây: - Ngày ngày , bạn nên ăn một bát ngọc thực lức với các loại thịt nạc nướng , luộc như ức gà ,  thăn bò. Nên tăng cường Chỉ chung các sinh vật , đi bộ ít nhất 30 phút/sáng. - vận dụng chế độ ăn này , bạn có thể giảm được vài kg ngay trong tháng hàng đầu.  Nếu  muốn giảm cân nhiều hơn , ngoài chế độ ẩm thực như trên , bạn nên tu bổ thêm 2 quả bưởi Ngày ngày. Ăn gạo lức đúng cách - Vo gạo thật sạch , ngâm khoảng 2 giờ , rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường. - Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ , cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14-20 thìa vừng. - Khi ăn cơm gạo lức bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước dãi. - Khi vận dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lức , bạn không nên vận dụng các bài tập thể dục với cường độ cao , tiêu hao nhiều năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều chất đạm hơn. - Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lức là đậu phộng ( lạc ) , đậu đỏ , đậu xanh , đậu đen , vừng đen , các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại. - Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận nhưng muốn giảm cân , cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc chuyên ngành trước khi vận dụng thủ pháp ăn kiêng bằng gạo lức phối hợp với muối vừng.

Ngoài tác dụng giảm cân , gạo lức còn có tác dụng công hiệu đối với người bị bệnh đái đường , rối loạn mỡ máu , đặc biệt là người bị bệnh béo phì. Nếu bạn ăn kiêng thì nên dùng thêm muối vừng cho món ăn của mình được ngon hơn do vị ngọt thanh của cơm và mằn mặn của muối. Trong mè có hàm lượng dầu thực vật cung cấp hàm lượng dầu thực vật cung cấp axit béo không no giúp tạo cảm giác no ảo nên giúp bạn không cảm thấy thèm ăn.

Sau khi đọc bài này ,  Gạo lứt  có lẽ sẽ thành 1 món trong  thực đơn giảm cân  giúp bạn  giảm số đo  cực kỳ đơn giản và công hiệu lâu dài cho người muốn giam mo bung cap toc , lại không tốn tiền. Gạo lức có màu nâu đỏ do chưa được xay bỏ hết vỏ trấu và Vẫn được hạn chế lớp cám bên ngoài gạo. Vì thế , gạo vẫn giữ được hơn 90% dinh dưỡng từ vitamin , giàu nguyên tố vi lượng và chất xơ ( gấp 2 lần so với gạo thường ).a

Trong vòng hai tháng bạn có thể giảm cân công hiệu bằng phuong phap giam mo bung tu bổ thêm gạo cẩm vào thực đơn  giảm cân  hằng ngày và phối hợp Nhanh nhẹn giữa việc ẩm thực và tập dượt thể thao với kiên tâm vì một cơ thể chắc và thon thả.
Quá trình ăn nên nhai kĩ và chậm sẽ giúp bạn nhanh no hơn , vì theo Học hỏi quá trình no tạo ra trong bạn khi từ khi bắt đầu ăn đến khoảng 20 phút.
Anpha lipoic acid trong gạo lức được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó dự khán vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và lipid làm giảm mỡ dự trữ , giảm béo bụng thông qua sự tăng thiên nhiên lượng glutation.
Bạn có thể nấu gạo cùng với các loại đậu khác nhau càng làm tăng độ quyến rũ của món ăn càng giúp bạn có thêm yếu tố giảm mỡ thừa công hiệu vì đậu là một trong những nguyên liệu được đề cử hàng đầu trong thực đơn giảm cân của người béo phì.
thủ pháp giảm thăng bằng gạo cẩm ngày nay đang được Saigon’Smile Spa khuyến cáo sử dụng trong liệu trình giảm cân. Sau khi thực hiện các liệu trình giúp giảm cân chuyên sâu tại Saigon’Smile Spa , bạn sẽ nhận được những lời khuyên từ các chuyên gia , các thầy thuốc về những điều cần làm sau liệu trình. Trong đó có việc ẩm thực thế nào giúp cho kilogram của bạn bền vững như ý muốn.
Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ