Giảm béo bằng các món ăn đơn giản ăn hàng ngày

21:39:21 - 02/10/2014 - admin

Giảm béo là một trong những vấn đề được rất nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ, hãy học các cách giảm béo sau đây bằng các món ăn đơn giản áp dụng hàng ngày. Hãy tham khảo các món ăn sau đây để có thể giảm béo hiệu quả, nhanh chóng […]

Giảm béo là một trong những vấn đề được rất nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ, hãy học các cách giảm béo sau đây bằng các món ăn đơn giản áp dụng hàng ngày.

Hãy tham khảo các món ăn sau đây để có thể giảm béo hiệu quả, nhanh chóng và dễ thực hiện.

 Canh hẹ nấu nấm thịt

Canh hẹ nấu nấm thịt chế biến đơn giản, không có nhiều dầu mỡ, cùng với các nguyên liệu có tác dụng thanh mát rất phù hợp cho  của người béo. Với món canh thơm ngon này bạn sẽ được thưởng thức những viên đậu hũ trắng nõn, cùng với nấm giòn sựt sựt, thịt viên ngọt đậm đà cùng với hương thơm đặc biệt của lá hẹ sẽ mang lại cho bạn bữa cơm ngon miệng mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả, giảm béo hiệu quả.

Thêm chất xơ

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả có ít calo nhưng chứa hàm lượng chất xơ cao. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ như thế này sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác no. Ăn một bữa ăn nhẹ với trái cây tươi giúp bạn kiềm chế sự thèm đồ ngọt và giảm cân hiệu quả.

Bổ sung protein

Tăng tiêu thụ protein từ các loại thịt nạc để ngăn ngừa teo cơ hoặc đi trên một chế độ ăn giàu protein có trong thịt, cá, giá đỗ, đậu nành. Protein không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó còn cung cấp một cảm giác no.

Phương pháp giảm béo một cách hiệu quả và an toàn.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên hoạt động thể chất cháy nhiều calo và chất béo được lưu trữ. Bạn không cần phải tham gia một phòng tập thể dục để tập thể dục. Leo lên cầu thang thay vì đi thang máy.

Đi bộ thay vì đi xe

Hãy đi bộ nhanh ít nhất một lần mỗi ngày, đi bộ là một hình thức tập thể dục lý tưởng cho hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi, một phần của lối sống lành mạnh giúp giảm cân nhanh chóng.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ