Giảm béo bụng nhanh chóng với các bài tập cực kỳ đơn giản

15:40:51 - 18/04/2014 - admin

Ngày nay vấn đề mỡ bụng là điều lo ngại của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Để giảm được mỡ bụng không khó, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Tập thể dục giảm mỡ bụng là cách hay vừa giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai và giúp bạn mau lấy lại vóc dáng.

Không cần phải tới phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà. Những bài tập giảm mỡ bụng dưới đây được tổng hợp rất kỹ càng về công dụng giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà.

Bài tập mỡ bụng nhanh

Bài tập uốn cong cơ thể

Giảm béo bụng nhanh chóng với các bài tập cực kỳ đơn giản

Đây là động tác đẩy mạnh sự va chạm trực tiếp lên những thớ mỡ thừa. Bắt đầu với tư thế ngồi trên sàn nhà, để đầu gối cong và trở lại độ nghiêng đồng thời mở rộng chân để toàn bộ cơ thể tạo thành 1 góc vuông. Bạn hãy kéo căng cơ bụng để giữ thăng bằng sau đó mở rộng cánh tay sao cho độ cao của vai phải qua đầu gối. Giữ tư thế này trong vài giây rồi trở lại vị trí ban đầu.

Bài tập vặn mình

Giảm béo bụng nhanh chóng với các bài tập cực kỳ đơn giản

Bạn nằm ngả, duỗi thẳng người lên sàn tập. Dang rộng hai tay thẳng với vai. Hít sâu, đá chân sang bên phải. Thở ra, trả người về tư thế ban đầu. Sau đó, lặp lại hít sâu đá chân sang bên trái. Lúc mới tập, có thể bạn sẽ khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thu về những hiệu quả không ngờ.

Bài tập kết hợp vai, hông, điều chỉnh nhịp thở

Giảm béo bụng nhanh chóng với các bài tập cực kỳ đơn giản

Đây là một động tác không còn mấy xa lạ với phụ nữ, tuy đơn giản nhưng vẫn là cách làm giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao. Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang thẳng, gập người xuống, tay phải chạm chân trái, rồi tay trái chạm chân phải. Hãy duy trì 30 phút với bài tập này sẽ giúp cho phần eo của bạn giảm lượng  mỡ đáng kể.

Những lưu ý khi áp dụng bài tập để giảm mỡ bụng

Không nên tập khi no bụng, tốt nhất là cách bữa ăn 3-4 tiếng. Thời gian thích hợp để bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng nhiều nhất là vào buổi sáng sớm. Không gian tập luyên rộng, thoáng mát. Mặc quần áo rộng rãi, hoặc co dãn tốt khi tập luyện. Có thể tập thể dục giảm mỡ bụng và nhẹ nhàng hơn trong kì kinh nguyệt.

Giảm béo bụng nhanh chóng với các bài tập cực kỳ đơn giản

Ngoài ra để thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, triệt để an toàn, bạn có thể tham khảo cách giảm béo bằng công nghệ Body Laser chỉ một lần duy nhất sẽ loại bỏ toàn bộ lượng mỡ thừa không mong muốn thay vì phải tập vất vả.

Đây là công nghệ sử dụng sóng siêu âm với tần số phù hợp để làm đứt gãy liên kết của các tế bào mỡ, giúp hóa lỏng lượng mỡ thừa dưới da. Cách giảm béo nhanh và hiệu quả bằng công nghệ Body Laser còn có ưu điểm nổi bật sau khi đưa hết lượng mỡ dư thừa ra khỏi có thể sẽ tiến hành điều chỉnh bước sóng phù hợp để tiến hành sắp xếp lại collagen dưới da, giúp làm làn da trở nên săn chắc mịn hơn.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ