Giảm béo hiệu quả bằng kho quẹt, bạn đã thử chưa?

10:00:57 - 06/08/2014 - admin

Kho quẹt là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Chế độ ăn rau xanh kết hợp với món kho quẹt lại là cách giảm béo hiệu quả mà không phải chị em phụ nữ nào cũng biết. Bài viết sẽ bật mí giúp bạn cách giảm béo đơn giản mà lại hiệu quả nhé.

Kho quẹt là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Chế độ ăn rau xanh kết hợp với món kho quẹt lại là cách giảm béo hiệu quả mà không phải chị em phụ nữ nào cũng biết. Bài viết  sẽ bật mí giúp bạn cách giảm béo đơn giản mà lại hiệu quả nhé.

Cách chế biến món kho quẹt đơn giản :

Nguyên liệu:

- Thịt ba chỉ: 250g (chọn miếng thịt không quá mỡ và cũng không quá nạc)
– Tôm khô( giảm béo sau sinh ) : 50g, khoảng một nắm.
– Nước mắm chắt: khoảng 3 thìa to
– Đường: khoảng 2 thìa canh (điều chỉnh tùy theo khẩu vị thích ăn mặn hay ngọt ngọt)
– Hành, tỏi khô, ớt băm nhỏ, hạt tiêu giã dập.

Cách thực hiện:

- Tôm khô ngâm nước ấm khoảng 20 – 30 phút cho mềm rồi vớt ra đĩa.

- Thịt ba chỉ rửa sạch xắt miếng nhỏ cỡ 1cm hoặc thái hạt lựu, cho thịt vào chảo xào nhỏ lửa để ra bớt mỡ và chuyển sang màu hơi vàng, múc thịt ra một cái bát để riêng.

Giảm béo hiệu quả với món kho quẹt

Giảm béo hiệu quả với món kho quẹt

- Gạn bớt mỡ rán thịt trong chảo ra nếu hơi nhiều, để lại khoảng 3-4 thìa canh, cho hành và tỏi băm nhỏ vào phi vàng rồi cho tôm vào xào săn.

- Cho thịt ba chỉ đã rán vàng cùng với tôm mới xào vào niêu đất.

- Trộn nước mắm với nước đường (đường khuấy tan cùng một chút nước trước khi trộn vào nước mắm nếu không đường sẽ khó tan), cho hạt tiêu và ớt băm nhỏ vào (nếu bạn ăn cay) cùng với tôm và thịt, đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp sánh lại là được.

Cách giảm béo hiệu quả với kho quẹt và rau luộc

Món rau luộc bạn có thể linh động, lựa chọn theo sở thích của mình, lưu ý là nên lựa chọn những loại rau củ tốt cho sức khỏe mà cũng có tác dụng hỗ trợ việc giảm béo hiệu quả cho bạn như cà rốt, su su, củ cải luộc.

Giảm béo hiệu quả với món kho quẹt kết hợp với rau luộc

Giảm béo hiệu quả với món kho quẹt kết hợp với rau luộc

Bạn sử dụng món ăn này hàng ngày vào các bữa chính, thay thế cho cơm và các thức ăn mặt hàng ngày khác. Bạn lưu ý là cần cho mình thời gian nghỉ ngơi trong quá trình giảm béo này, tức là bạn thực hiện chế độ ăn kho quẹt với rau luộc 3 ngày thì ngày tiếp theo bạn cho phép mình ăn uống bình thường.

Chúc các bạn giảm béo thành công với  phương pháp giảm béo bụng nhanh  này!

Xem thêm bài viết :

>>> giam beo nhanh nhat

>>> Cach giam beo mat

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ