Giảm béo hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà

02:35:55 - 11/04/2015 - admin

Dành một chút thời gian rảnh rỗi mỗi ngày hoặc chú ý chăm sóc cơ thể trước khi đi ngủ với một số cách giảm béo hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn, duyên dáng.

Giảm béo hiệu quả bằng việc tập thể dục

Để giảm béo, không thể thiếu một kế hoạch luyện tập thể dục đều đặn. Luyện tập chính là phương pháp giảm béo hiệu quả giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Tập thể dục luôn là cách giúp bạn giảm béo hiệu quả

Tập thể dục luôn là cách giúp bạn giảm béo hiệu quả

Vận động tập trung ở vùng bụng với các bài tập như gập bụng, chống đẩy, vặn eo, hay tham gia các bộ môn thể thao như chạy bộ, nhảy dây, lắc vòng, bơi lội,…sẽ là phương pháp hiệu qủa hỗ trợ bạn. Mỗi ngày hãy dành khoảng thời gian từ 30-45 phút với tốc độ và thời gian tăng dần cho bài tập mà bạn đang thực hiện.

Giảm béo hiệu quả với muối rang.

Muối rang có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa trên cơ thể cho phụ nữ sau sinh. Không những là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, muối rang còn làm cho da của bạn trở nên săn chắc hơn.

Ưu điểm của muối rang so với các cách giảm mỡ bụng khác là nguyên liệu sẵn có, thực hiện đơn giản và có thể tác động trực tiếp lên vùng da bụng, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư thái. Bạn chỉ cẩn rang nóng muối lên, sau đó sử dụng khăn bông sạch bọc muối rang lại và tiến hành massage nhẹ nhàng quanh những vùng mỡ tích tụ nhiều như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân,…

Ăn đồ ăn chứa nhiều chất xơ

Chất xơ cần được bổ sung mỗi ngày nhất là khi đang giảm béo

Chất xơ cần được bổ sung mỗi ngày nhất là khi đang giảm béo

Các loại đồ ăn chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan (có nhiều trong rau, quả tươi) là những nguồn dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm béo hiệu quả và đảm bảo sức khỏe. Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ còn giúp cơ thể khỏe mạnh thông qua việc giảm nồng độ Cholesterol trong máu. Đồng thời chúng cũng chứa rất nhiều vitamin cũng như các chất khoáng thiết yếu để nuôi dưỡng cơ thể.

Tuy nhiên, để có thể giảm béo một cách nhanh chóng thì các phương pháp trên khó đáp ứng được yêu cầu này. Lựa chọn hút mỡ nội soi sẽ là phương pháp giảm béo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn cho bạn, do vậy bạn hoàn toàn có thể tự tin hơn về vóc dáng cơ thể sau khi thực hiện công nghệ này.

Xem thêm bài viết :

=> Hút mỡ bụng không phẫu thuật

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ