Giảm béo hiệu quả với khoai tây

14:38:45 - 27/08/2014 - admin

Khoai tây là một trong những nguyên liệu thường ngày trong mỗi gia đình. Không chỉ tạo ra những món ăn hấp dẫn mà khoai tây còn có thể giảm béo một cách hiệu quả. Bạn đã biết cách giảm béo bằng khoai tây chưa? Hãy cùng khám phá nhé. Hut mo bung Hút mỡ […]

Khoai tây là một trong những nguyên liệu thường ngày trong mỗi gia đình. Không chỉ tạo ra những món ăn hấp dẫn mà khoai tây còn có thể giảm béo một cách hiệu quả. Bạn đã biết cách giảm béo bằng khoai tây chưa? Hãy cùng khám phá nhé.

Tác dụng giảm béo bằng khoai tây

Với thành phần protein, chất xơ cao( 1 củ khoai tây chứa 2g chất xơ), khoai tây giúp tạo cảm giác mau no, và vì thế kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả, tránh tăng cân. Đồng thời lượng Vitamin C dồi dào giúp tăng khả năng  trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy năng lượng, tiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn giảm mỡ thừa, ngăn cản hình thành tế bào mỡ mới, giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Khoai tây có tác dụng giảm béo hiệu quả

Khoai tây có tác dụng giảm béo hiệu quả

Cách giảm béo bằng khoai tây

Cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả là bạn nên ăn khoai tây luộc, hấp hoặc làm salad. Các món ăn này sẽ giúp bạn giảm cân để có vóc dáng thon gọn, săn chắc. Bạn có thể dùng khoai tây trong các món súp hầm xương, hoặc xương ống hầm khoai tây đều được. Tùy sở thích mà bạn linh động để thưởng thức hương vị thơm ngon của khoai tây.

Lưu ý là khi  thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng khoai tây bạn cũng cần kết hợp cả việc cắt giảm sử dụng những đồ ăn chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, đường tinh bột, bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi có tác dụng giảm béo cùng chế độ luyện tập, nghỉ ngơi phù hợp để vừa đảm bảo giảm béo hiệu quả, vừa có sức khỏe để sinh hoạt, lao động bình thường.

Các cách giảm béo hiệu quả khoai tây

Các cách giảm béo hiệu quả khoai tây

Cách lựa chọn khoai tây dành cho bạn

Cần lựa khoai tây còn tươi, cứng, mượt, sạch sẽ, không mọc mầm. Tuyệt đối khoai tây không được chọn củ đã lên mầm, vì khoai tây lên mầm chứa nhiều độc tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Lưu ý là nên ngâm khoai tây vào nước muối, sẽ đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn hơn. Không nên nấu khoai tây chín kĩ quá sẽ làm mất những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có chứa trong khoai tây.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ