Giảm cân bằng cháo

10:01:45 - 26/05/2013 - admin

Có nhiều thực đơn giảm cân để giảm cân. Nhưng việc lựa chọn giảm cân bằng cháo sẽ an toàn lại hiệu quả hơn. Đặc biệt việc lựa chọn thực đơn giảm cân bằng cháo cực tốt cho mùa hè. 1. Cháo mè đen Nguyên liệu : 150 gam gạo lực (gạo chưa xay kỹ), hai thìa […]

Có nhiều thực đơn giảm cân để giảm cân. Nhưng việc lựa chọn giảm cân bằng cháo sẽ an toàn lại hiệu quả hơn. Đặc biệt việc lựa chọn thực đơn giảm cân bằng cháo cực tốt cho mùa hè.

1. Cháo mè đen

Nguyên liệu : 150 gam gạo lực (gạo chưa xay kỹ), hai thìa lớn mè đen, đường trắng số lượng phù hợp để nấu cháo, nước sạch.

Cách làm:

-Đem gạo lực vò sạch rồi để khô, trong nồi đổ vào 14 chén nước đun sôi (chén nhỏ), sau đó bỏ gạo vào và quấy đều một chút.

-Cho đến khi đun sôi để nhỏ lửa 45 phút, để mè đen vào tiếp tục nấu trong 5 phút, thêm đường trắng hòa tan vào.

-Buổi tối mỗi ngày dùng một lần

Công hiệu: Món cháo này có thể giúp thải ra chất thừa, biện pháp nhẹ nhàng mà lại không mất dinh dưỡng.

Giảm cân bằng cháo mè đen

Giảm cân bằng cháo mè đen

2. Cháo thịt rau khoai từ

Nguyên liệu: súp thịt lợn 1,5 lít, khoa từ 100gam, gạo 100gam, rau xanh 1 đến 2 cây, muối và hồ tiêu số lượng phù hợp.

Cách làm:

-Gạo vo sạch, ngâm trong nước sạch 1 tiếng. khoai từ gọt vỏ cũng ngâm trong nước, sau cắt nhỏ rửa sạch.

-Bỏ súp thịt lợn và lượng nước phù hợp vào trong nồi, sau đó bỏ gạo vào.

-Sau khi sôi tiếp tục hâm trong 15 phút, sau đó bỏ khoai lang cắt nhỏ đun trong 15 phút tiếp, rồi lại thêm rau đã chuẩn bị, thêm muối và tiêu quấy đều.

Công dụng:  giúp quá trình giảm cân bằng cháo thẩy đâỷ nhanh quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

3. Cháo khoai lang củ cải

Nguyên liệu: 100 gam gạo trắng (khác với gạo lực), 300gam khoai từ, ½ củ cải trắng, cần tây, nước, muối ăn, rau thơm.

 

Giảm cân bằng cháo khoai lang củ cải

Giảm cân bằng cháo khoai lang củ cải

Cách làm: 

-Gạo trắng vò sạch để khổ, khoa từ cùng củ cải trắng gọt vỏ cắt hình hạt lựu (không quá nhỏ).

-Để nước vào trong nồi (tầm 10 chén nhỏ), cha vào gạo, khoai lang, củ cải trắng , hơi quấy đều một chút, tới khi mọi thứ trong nồi sôi lên, điều chỉnh lửa nhò hầm trông 30 phút.

-Sau đó thêm muối vào quấy đều, trước khi ăn bỏ thêm hồ tiêu, cần tây và rau thơm vào bát, bạn sẽ có một bát cháo giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng và không sợ béo.

Công hiệu: Cháo khoai lang củ cải có công dụng điều hòa khí huyết, giảm chất béo trong người rất hiệu quả, khoai từ rất tốt với vòng 1 và làn da phụ nữ, cụ cải sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo.

 

Lưu ý, cách giảm cân này có thể sẽ gây khó khăn cho những bạn vốn thèm ăn hoặc bình thường phải làm việc cần nhiều năng lượng. Dùng thực phẩm dạng cháo không cho bạn cảm giác no và thậm chí có thể thèm ăn nhiều hơn bình thường khi không được đổi bữa đúng cách. Nếu bạn lựa chọn cách giảm cân nhờ công nghệ tiêu mỡ thông minh thì vấn đề ăn uống của bạn vẫn có thể duy trì bình thường. Việc bạn phải làm chỉ là thực hiện theo các liệu trình giảm béo mà bác sỹ điều trị yêu cầu.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ